 |
| Utrustning, jag älskar utrustning... |
Jo, så är det faktiskt! Träningen har inneburit att jag
fått minskad värk och stelhet vilket gjort och gör att jag kraftigt har kunnat
minska mitt intag av starka värktabletter. Det är viktigt eftersom
värktabletterna påverkar hälsan och de inre organen negativt på kort och lång
sikt.
De perioder som jag tränar hårt, som till exempel inför
något lopp eller tävling, så intensifierar jag min träning och med det ökar
självklart belastningen på leder och muskler. I dessa lägen ökar ofta min
stelhet på morgonen, men….. Nu när jag till och med sover i mina
kompressionskläder så är det som bortblåst (i princip i alla fall). Jag låter
kroppen återhämta sig och jag sover mycket bättre. Å ni må tro att jag blev
förvånad när jag första gången fick förslaget från Jonas på
prestationskläder.se! Morgonen efter ett långt distanspass (ca 4 timmar) så
praktiskt taget studsade jag upp på morgonen, utan att först reflektera över
detta… Det var först när jag satte mig i bilen för att köra till kontoret det
slog mig… Det funkade ju!
Men det är inte så att jag bara kör så hårt att jag
nästan svimmar. Jag har även lugna pass som gör att jag får vanan vid tiden i
sadeln och där min kropp får möjlighet att transportera bort slagg som ligger.
Dessa pass varvar jag med riktigt tuffa intervallpass där jag ligger på runt
95% av min maxpuls medan jag under de längre bara ligger på runt 60-70%. Detta
gör att träningen blir roligare samt att jag stärker både de stora och små
musklerna i såväl ben som bål. För bålträning är både rörlighet och styrka
direkt avgörande för att man ska klara av de långa hårda passen!
Träning ger färdighet och för mig minskad värk och
stelhet!
För visst är det motiverande när man varierar sin träning
och framförallt när den ger resultat. Det är tillfredsställande att känna att
jag utvecklas i min träning, när det ger mig det jag behöver för att ge det
lilla extra! När jag cyklar handlar det om watt och när jag springer är det
både puls och tid. Men de som känner mig vet hur jobbigt jag tycker att det är
att springa eftersom jag själv tycker att det går så långsamt! Men
styrketräningen är ju ganska lätt att mäta då jag skriver upp vikter och
repetitioner.
För mig är det tre saker som får mig motiverad:
1. Ha roligt! Det handlar om att variera träningen.
2. Sätta upp rimliga mål och delmål. Att mäta
prestationen, för jag tävlar mot mig själv och ingen annan!
3. Utrustning, jag älskar utrustning… ja, det kan verka
en smula ytligt men…. Det gör det roligare för mig: ett par nya 2XU-cykelbyxor
och en snygg tröja jag trivs i får mig att prestera lite bättre.
Lycka till med din träning så ses vi på mässan eller
varför inte kommentera eller maila=)
Ha det bäst och som jag brukar säga #baragort
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar