tag:blogger.com,1999:blog-43866325279088459062024-03-05T21:09:34.550+01:00Reumatikerförbundets träningsbloggTräning + reumatisk sjukdom = Friskare!Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.comBlogger1211125tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-18111102357877285362018-01-08T08:24:00.000+01:002018-01-08T08:24:31.197+01:00Reumatikerförbundets träningsblogg avslutas!Efter sju år är det nu dags för oss på Reumatikerförbundets träningsblogg att skriva sista inlägget på denna plattform. Träningsbloggen lägger från och med nu ner i sin nuvarande form till förmån för en ny bloggstruktur som planeras på Reumatikerförbundets hemsida.<br />
<br />
Reumatikerförbundets träningsblogg kommer finnas kvar med material och inlägg här på befintlig plattform för den som vill fortsätta botaniseras bland de dryga 1200 inlägg som publicerats under åren.<br />
<br />
Tills den nya bloggstrukturen är klar på Reumatikerförbundets hemsida vill vi gärna slå ett slag för följande länkar på Reumatikerförbundets webb...<br />
<br />
<a href="https://www.reumatikerforbundet.org/att-leva-med-reumatism/" target="_blank">Att leva med reumatism som du hittar här >></a><br />Här hittar du mycket tänkvärt och bra tips om hur du kan klara din vardag på bästa sätt<br />
<br />
<a href="https://www.reumatikerforbundet.org/att-leva-med-reumatism/traning/" target="_blank">Fysisk aktivitet och träning som du hittar här >></a><br />En sida för dig som vill leva ett aktivt liv med fysisk aktivitet och träning och hur du genom detta kan påverka din reumatiska sjukdom på ett positivt sätt<br />
<br />
<a href="https://www.reumatikerforbundet.org/att-leva-med-reumatism/traning/traningsprogram-1/" target="_blank">Träningsprogram hittar du här >></a><br />
Kort och gott en sida där du kan skriva ut träningsprogram anpassade för dig med reumatisk sjukdom<br />
<a href="https://www.reumatikerforbundet.org/att-leva-med-reumatism/traning/trana-hemma-med-elin-och-emma/" target="_blank"><br /></a>
<a href="https://www.reumatikerforbundet.org/att-leva-med-reumatism/traning/trana-hemma-med-elin-och-emma/" target="_blank">Träningsfilmer hittar du här >></a><br />
En rad olika instruktionsfilmer med träningsövningar som du kan se och följa<br />
<br />
Håll dig uppdaterad om det senaste inom reumatologin på <a href="https://www.reumatikerforbundet.org/" target="_blank">Reumatikerförbundets hemsida som du hittar här >></a><br />
<br />
<br />
Så vill vi till sist tacka alla våra läsare för sju inspirerande år i äventyret tillsammans med Reumatikerförbundets träningsblogg!<br />
<br />
Elin Löfberg<br />
Redaktör för Reumatikerförbundets träningsblogg<br />
Specialistfysioterapeut inom reumatologi<br />
<br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-18114831017380472232018-01-04T19:41:00.000+01:002018-01-04T19:42:04.678+01:00Sofia Bleckur, skidstjärnan som bytte liv<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUTgoVhoOMLZjnjogRjTfg8F2k2OdhuRkCCcXXY94S4Un8jedhqlmjzaTxiUBa4Ir2LpT2i9krZItiUI5A6dZZo_MNZAJlR0VPNhaMi5M5SM6FZoviECTLNCxMlifhpkeC4iis8FwuRjth/s1600/Sofia-Bleckur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="321" data-original-width="550" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUTgoVhoOMLZjnjogRjTfg8F2k2OdhuRkCCcXXY94S4Un8jedhqlmjzaTxiUBa4Ir2LpT2i9krZItiUI5A6dZZo_MNZAJlR0VPNhaMi5M5SM6FZoviECTLNCxMlifhpkeC4iis8FwuRjth/s320/Sofia-Bleckur.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sofia Bleckur nådde världstoppen trots ankyloserande spondylit (AS</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Sofia Bleckur var mitt i sin skidkarriär när hon drabbades av ankyloserande spondylit (inflammatorisk ryggsjukdom). Sofia valde att avsluta sitt liv som elitskidåkare och i stället utbilda sig till sjuksköterska.<br />
<br />
Reumatikerförbundets träningsblogg hade 2015 förmånen att få sitta ned och prata med Sofia som var en av föreläsarna under Reumaveckan i Halmstad det året. Hela intervjun med <a href="http://reumatikerforbundetstraningsblogg.blogspot.se/2015/09/sofia-bleckur-om-vm-silver-och.html" target="_blank">Sofia Bleckur hittar du här >></a><br />
<br />
Nyligen publicerade Expressen en intervju med Sofia Bleckur under rubriken "Skidstjärnan bytte liv - försvann helt" där Blekur berättar om det liv hon lever idag. <a href="https://www.expressen.se/sport/langdskidor/darfor-forsvann-den-svenska-vm-hjalten/" target="_blank">Artikeln från Expressen hittar du här >></a><br />
<br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-77804896426751567522018-01-02T08:34:00.000+01:002018-01-04T19:42:10.057+01:00Om artros i Expressen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsBLvUdNhM895P8UNWs4J3Dt23ulweiLM01rEu8wWDn80pdpoO3DjjRHNwOZlrApQffvrPO-wEYhuxbXvKD_n140FhZvWi3cPBHPhtQKEOZCu6L9BfUiwGtenJAATrls9y8V6NG_1qEiGI/s1600/artros_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="407" data-original-width="724" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsBLvUdNhM895P8UNWs4J3Dt23ulweiLM01rEu8wWDn80pdpoO3DjjRHNwOZlrApQffvrPO-wEYhuxbXvKD_n140FhZvWi3cPBHPhtQKEOZCu6L9BfUiwGtenJAATrls9y8V6NG_1qEiGI/s320/artros_4.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Expressen har intervjuat professor Leif Dahlberg och skrivit artikeln som går under rubriken "Så slipper du sin smärta i lederna". Leif Dahlberg ger bland annat fem tips på hur man kan motverka artros.<br />
<br />
<a href="http://web.retriever-info.com/go/?u=http%3A%2F%2Fweb.retriever-info.com%2Fservices%2Fmonitor%2FdisplayPDF&a=31341&d=0509102018010258562f5fa2f86e329dbeb1d5c2ef59cc&sa=2016865&x=627a718c8707a512cbc93beb0e9ebcbd&s=50910&pp=[23]&x2=47e68b8e01d069e143b6d86766a70a91&pu=https%3A%2F%2Fwww.retriever-info.com%2FproxyTest%2F%3Fid%3D050910201801020eHSKB3nkKnc3YKYSK1FOnkT000401010n00%26x%3D4c5d6903ae28369c9c07af80b57e688e" target="_blank">Läs hela artikeln här >></a><br />
<br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-30906086512423751872017-12-31T06:00:00.000+01:002017-12-31T06:00:35.613+01:00Gott Nytt År!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9V16-ZLX5ODNTt93ZxzpTf4zlLzqx7mSRZqvFQ5FJuCee7yTcwyILRa09H5dI9JSJlgNbT0tEr2QMi2_DG6GpilwzaY1ChRa1X2B39gIZCXyWClQt5pKmPRk3N_ruvDi3Gmsgps-jW8nU/s1600/good-year-2751594_960_720.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9V16-ZLX5ODNTt93ZxzpTf4zlLzqx7mSRZqvFQ5FJuCee7yTcwyILRa09H5dI9JSJlgNbT0tEr2QMi2_DG6GpilwzaY1ChRa1X2B39gIZCXyWClQt5pKmPRk3N_ruvDi3Gmsgps-jW8nU/s320/good-year-2751594_960_720.png" width="320" /></a></div>
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-12950635073720183242017-12-29T06:00:00.000+01:002018-01-04T19:42:52.368+01:00Fysisk aktivitet och träning<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="264" data-original-width="380" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEUwMPAGemG8cb_JB_PWHPti7lZEa8JNoKm7a6uQ4qGIhYd4_rz-iaJuBYYnp0KelAS9d-ALPxgGWVYLCcDtZJTVpVSMSTxN5BUktNMICOJ8fD4jzqq09k9Y3ZAXSKDCSRgBGA95iyHuke/s320/Rlogga.gif" width="320" /><span id="goog_1796976044"></span><a href="https://www.blogger.com/"></a><span id="goog_1796976045"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
En sida späckad med allt från "Kom igång tips" till träningsfilmer, träningsprogram, fördjupning om styrketräning, Borg-skala och reportage hittar du på Reumatikerförbundets hemsida under rubriken "Fysisk aktivitet och träning".<br />
<a href="https://www.reumatikerforbundet.org/att-leva-med-reumatism/traning/" target="_blank"><br /></a>
<a href="https://www.reumatikerforbundet.org/att-leva-med-reumatism/traning/" target="_blank">Klicka här >> så kommer du direkt in till sidan</a><br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-78969933456893549652017-12-28T06:00:00.000+01:002018-01-04T19:43:26.310+01:00Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfClrcLJCRYkP6sHF_CUDfdvS_n-4SojiQVZbsLxSbaizS31rcN4xtGuhSLY1N_jAcfsbz3UMnXp0VxEfzCmW1s5ikhd6fzdup035f5GuvTchRazBlM4n30b-b9gGEGT6lXfe-DlXx90V8/s1600/1982555-senior-cycling-group.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfClrcLJCRYkP6sHF_CUDfdvS_n-4SojiQVZbsLxSbaizS31rcN4xtGuhSLY1N_jAcfsbz3UMnXp0VxEfzCmW1s5ikhd6fzdup035f5GuvTchRazBlM4n30b-b9gGEGT6lXfe-DlXx90V8/s320/1982555-senior-cycling-group.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Från <a href="https://www.idrottsforskning.se/" target="_blank">Idrottsforskning</a>...<br />
<br />
Äldre behöver styrketräna tre gånger i veckan för att bibehålla den fysiska funktionen. Ett ökat proteinintag kan också göra att musklerna bevaras bättre och att risken för att tappa rörelseförmågan minskar. En kombination av träning och bra proteinintag ger bäst effekt.<br />
Det skriver Tommy Cederholm, professor och överläkare vid institutionen för folkhälso- och vårdvetenskap, Uppsala universitet.<br />
<br />
Ett gott åldrande präglas av att kunna klara sig själv vilket förutsätter god fysisk funktion och bevarade minnesfunktioner. Med ökande ålder får god fysisk funktion större betydelse för överlevnad och välmående än frånvaro av sjukdom (1). Regelbunden träning och ett tillräckligt proteinintag är faktorer som kan kopplas till ett bra åldrande (2).<br />
<br />
<a href="https://www.idrottsforskning.se/regelbunden-traning-och-proteinrik-mat-basta-receptet-for-ett-gott-aldrande/" target="_blank">Läs hela artikeln här >></a><br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-41087954503192939272017-12-27T19:08:00.002+01:002018-01-04T19:43:46.361+01:00Kost påverkade behandlingsresultat vid reumatoid artrit och SLEFrån Läkartidningen...<br />
<br />
Avhandling. Reumatoid artrit (RA) och systemisk lupus erythematosus (SLE) är kroniska autoimmuna inflammationssjukdomar. Orsakerna till dessa sjukdomar är okända, men mycket tyder på att en kombination av genetik och miljö bidrar till etiologin. Flera studier har rapporterat kostens betydelse för patienter med RA och SLE. Dock har många av dessa studier främst undersökt den direkta inverkan av kosten på sjukdomen i sig, men i mindre utsträckning tagit hänsyn till antireumatiska behandlingar. Majoriteten av patienter med RA och SLE är beroende av ett flertal behandlingar, och därför är det av stor vikt att även beakta dessa vid undersökning av kostens innebörd hos dessa patienter.<br />
<br />
I en nyligen framlagd avhandling studeras sambandet mellan kost och behandlingsresultat hos patienter med RA och SLE<br />
<br />
<a href="http://www.lakartidningen.se/Klinik-och-vetenskap/Nya-ron/2017/01/Kosten-kan-paverka-behandlingsresultat-vid-reumatoid-artrit-och-SLE/" target="_blank">Läs hela artikeln här >></a><br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-64821335458156159292017-12-22T06:00:00.000+01:002017-12-22T06:00:07.615+01:00God Jul!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK__Qds1SNEclTXflev58i1fHPypBd-3XbJbi4GxuT5da8RAMzZXlFUR0ysQEdKpImMjrjsuaV5uMzYKX5Eq9NVuuiANpkCljejv6-678BYULWNJZtprPdzo27cNgVk90ipRJIYha7FyK4/s1600/Tr%25C3%25A4ningstomte.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK__Qds1SNEclTXflev58i1fHPypBd-3XbJbi4GxuT5da8RAMzZXlFUR0ysQEdKpImMjrjsuaV5uMzYKX5Eq9NVuuiANpkCljejv6-678BYULWNJZtprPdzo27cNgVk90ipRJIYha7FyK4/s1600/Tr%25C3%25A4ningstomte.jpg" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">En riktigt God Jul önskar vi alla våra bloggläsare!</span></div>
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-63545873980348905332017-12-21T06:00:00.000+01:002018-01-04T19:43:56.810+01:00Starta egna insamlingar till ReumatikerförbundetFrån <a href="https://sv-se.facebook.com/Reumatikerforbundet" target="_blank">Reumatikerförbundets Facebook </a>sida<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijeYKzMiKoKDN2dOFQgQbL4_bjGTz7t-2SKD5I8WUCOscm0dweOLJZm-c-xeCW6ohDuO959LHCckmkqDmrecjvfDfWpgob_sw9FUHoV9uaQR5p1_1_Zi6G_BkrmCRWLHHkrAdMVGy4DFv2/s1600/25446430_1721587007880839_8369478976482984267_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijeYKzMiKoKDN2dOFQgQbL4_bjGTz7t-2SKD5I8WUCOscm0dweOLJZm-c-xeCW6ohDuO959LHCckmkqDmrecjvfDfWpgob_sw9FUHoV9uaQR5p1_1_Zi6G_BkrmCRWLHHkrAdMVGy4DFv2/s320/25446430_1721587007880839_8369478976482984267_n.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #1d2129; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: inherit;">Nu går det att starta en egen insamling direkt på Facebook till förmån för oss. Vi är speciellt glada över att Facebook bestämt sig för att slopa transaktionsavgifterna helt. Det innebär att insamlade pengar går oavkortat till Reumatikerförbundets verksamhet. Kanske vill du starta en insamling i samband med en födelsedag, en högtid eller kanske till minne av någon. Det är enkelt och pengarna gör stor nytta i Reumatikerförbundets strävan att förverkliga vår vision: Ett bra liv för alla reumatiker och lösningen på reumatismens gåta.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; margin-top: 6px;">
<span style="font-family: inherit;">Så här gör du om du vill starta en egen insamling. Gå till vår Facebooksida och klicka på "Skapa". Sätt ett mål för hur mycket du vill samla in, välj att pengarna ska redovisas i SEK, och lägg in slutdatum. Ge din insamling ett namn och beskriv din insamling. Välj en omslagsbild eller ladda upp en egen bild om du vill. Bjud in dina vänner att vara med. Tillsammans kan vi göra skillnad. <a class="profileLink" href="https://www.facebook.com/Reumatikerforbundet/?fref=mentions" style="color: #365899; text-decoration-line: none;">https://www.facebook.com/pg/Reumatikerforbundet/fundraisers/</a></span></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; margin-top: 6px;">
<br /></div>
</div>
Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-38810079616533542412017-12-20T06:00:00.000+01:002018-01-04T19:44:23.233+01:00SPECIALPODD: Så funkar ditt blodsockerFrån <a href="http://www.vetenskaphalsa.se/" target="_blank">Vetenskap och Hälsa</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpbVEbdGlBaFQxcNI6UZnueeHvGFzNvNIwE8idnCuQgpqN2i0xEqLptXnKiXJq4m3-rtNOCFF2l6-XgePNBBWRprFRknspsKJJbzuRijOSlTx_5Xa90sedP2bR_-NYZZpYmNG8XlPY1AOg/s1600/Blodsockerkurvor.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="669" data-original-width="1029" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpbVEbdGlBaFQxcNI6UZnueeHvGFzNvNIwE8idnCuQgpqN2i0xEqLptXnKiXJq4m3-rtNOCFF2l6-XgePNBBWRprFRknspsKJJbzuRijOSlTx_5Xa90sedP2bR_-NYZZpYmNG8XlPY1AOg/s400/Blodsockerkurvor.png" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Vårt blodsocker påverkas av vad vi äter, om vi är stressade och hur vi rör oss. Vi mår inte bra när det är för lågt och vi kan bli sjuka om det är för högt under en längre tid. Vad är det som händer i kroppen, och vad ska vi tänka på nu när vi närmar oss julen med alla dess lockelser och läckerheter?<br />
<br />
<a href="http://www.vetenskaphalsa.se/specialpodd-sa-funkar-ditt-blodsocker/" target="_blank">Lyssna på podden här >></a><br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-82897382742369161672017-12-17T20:23:00.000+01:002018-01-04T19:45:08.410+01:00Äventyr blev hennes medicinFrån Reumatikerförbundets hemsida...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic07oN1kmUuUvpNQkF3FReFuJo7u6vNz8UUjNnwH4WDer9MKcxEzVLvghkHaz3EDl8s1aj6NVfeDrDf0HPpVd1B8g1vEQ7mhELWV3fJ6smpCBnh2JW-1Dvy3E3q9CynCHh-A5a7K7tnA3V/s1600/kajsa_silow2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="407" data-original-width="724" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic07oN1kmUuUvpNQkF3FReFuJo7u6vNz8UUjNnwH4WDer9MKcxEzVLvghkHaz3EDl8s1aj6NVfeDrDf0HPpVd1B8g1vEQ7mhELWV3fJ6smpCBnh2JW-1Dvy3E3q9CynCHh-A5a7K7tnA3V/s320/kajsa_silow2.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kajsa Silow har äventyret i blodet. Foto: Jonas Kullman</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<h3>
Dansdrömmarna krossades två veckor efter studenten av aggressiv reumatoid artrit. Men Kajsa Silow kämpade sig tillbaka. I dag är hon certifierad fjälledare och leder expeditioner med äventyraren Ola Skinnarmo.</h3>
<br />
Isbjörnen är spinkig. Det syns att den inte har fått tillräckligt med mat. Den går längs vattenbrynet och slafsar på en fågel som den har hittat.<br />
<br />
Kajsa Silow står på däck på M/S Stockholm och tittar ut över Svalbards kust. Just nu går hennes dröm i uppfyllelse. Den att jobba som expeditionsguide för äventyraren Ola Skinnarmo – förebilden.<br /><br />
Hon har precis fattat det svåra beslutet att säga upp sig från jobbet som civilingenjör. Skrivit om det på Facebook. Dagen därpå ringer Skinnarmo: ”Kom och jobba med mig!”<br />
<br />
– Jag kände att nu kan jag dö lycklig. Nu har jag uppnått allt jag någonsin velat göra i mitt liv, säger Kajsa Silow.<br />
<br />
<a href="https://www.reumatikerforbundet.org/aktuellt/nyheter/aventyr-blev-hennes-medicin/" target="_blank">Läs hela artikeln om Kajsa Silow här >></a><br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-91053816535440619912017-12-14T06:00:00.000+01:002018-01-04T19:45:55.322+01:00Saunayoga på svenska<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/AXtTho1vV9Q" width="480"></iframe>Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-38851881240991163652017-12-13T06:00:00.000+01:002017-12-13T06:00:34.288+01:00Glad Lucia!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCrg98tr75qrIDEDfeRwMQSgwgxcLsPkVfY7eo6oUNUiAPVoXdy-buBRZ6WAYbZi6XkL_ecCmPdCBFGjzQqmoraLpZPxbjQ1mzosnrfOyNH2IvNIuT4cd2iWZFyGVqDwDralspUMdkjIGH/s1600/lucia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="425" data-original-width="400" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCrg98tr75qrIDEDfeRwMQSgwgxcLsPkVfY7eo6oUNUiAPVoXdy-buBRZ6WAYbZi6XkL_ecCmPdCBFGjzQqmoraLpZPxbjQ1mzosnrfOyNH2IvNIuT4cd2iWZFyGVqDwDralspUMdkjIGH/s320/lucia.jpg" width="301" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Vi vill önska alla våra läsare en riktigt fin lucia dag.</div>
<div>
Sjung och ta i från tårna, det gör både kropp och sinne gott!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-14410072759322309472017-12-12T06:00:00.000+01:002017-12-12T06:00:09.022+01:00Handla julklappar och stöd Reumatikerförbundet<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF3soTAxLcYTU5wbryv092OIRyrPLddYEBk7uEnGrmJ3dMbzpauHzXDrUR2-cY94uo0ctOqrHrz-UCW1RRHg-oVWsAq8yn_fv2yqqPLh8lXbc70JbF8KyMwr28zkrgOKRFiEcBcyFYEyiF/s1600/sponsorhuset.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF3soTAxLcYTU5wbryv092OIRyrPLddYEBk7uEnGrmJ3dMbzpauHzXDrUR2-cY94uo0ctOqrHrz-UCW1RRHg-oVWsAq8yn_fv2yqqPLh8lXbc70JbF8KyMwr28zkrgOKRFiEcBcyFYEyiF/s1600/sponsorhuset.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Handlar du julklappar på nätet? <br />Gör du det via Sponsorhuset så skänker e-butiken lite av köpesumman till Reumatikerförbundet och det kostar dig inget extra.<br />
<br />
Vi på Sponsorhuset har som ambition att hjälpa er att tjäna pengar till föreningen, laget, skolklassen eller välgörenhetsorganisationen på enklast möjliga sätt. Vad kan då vara enklare att kunna stödja på ett nätköp man ändå skulle ha gjort, utan att det kostar personen något extra? Det finns idag 650 välkända nätbutiker att välja mellan och alla skänker pengar till vald förening om man handlar via Sponsorhuset.<br />
<br />
<a href="https://www.sponsorhuset.se/reumatikerforbundet/julshoppen#.Wifk01oF8vI.facebook" target="_blank">Så köp dina julklappar här >></a><br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-47585199839030929882017-12-11T07:32:00.001+01:002017-12-11T07:41:13.504+01:00Kyla försämrar återhämtningen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdS_IlSVV3bES9BUHGYm6At8Ftn6FOvoKp23eIUQBHmUbaY89bLS8xjWd2iMlQk3bFpyhcdY2ZPN9YCtXwalKlWmVaHUQ8NCw2Pimnb9XGLSfPASJ-JlghNUqNByVHt1AdBGLbE5yHlz-l/s1600/2278177-varmeljus-i-snon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdS_IlSVV3bES9BUHGYm6At8Ftn6FOvoKp23eIUQBHmUbaY89bLS8xjWd2iMlQk3bFpyhcdY2ZPN9YCtXwalKlWmVaHUQ8NCw2Pimnb9XGLSfPASJ-JlghNUqNByVHt1AdBGLbE5yHlz-l/s320/2278177-varmeljus-i-snon.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<a href="https://www.idrottsforskning.se/" target="_blank">Från Idrottsforsknings hemsida</a><br />
<h3>
Iskalla bad direkt efter en match eller träning är en populär metod för att återhämta sig snabbare. Men effekten blir den motsatta, visar ny forskning. Kyla försämrar återhämtningen. Att värma upp musklerna ger däremot positiv effekt.</h3>
<br />
Återhämtningen startar omedelbart efter en match eller ett träningspass. Då återställer musklerna sin förmåga att arbeta optimalt.<br />
<br />
Det finns många möjliga anledningar till att prestationsförmågan försämras när musklerna är trötta.1 Under träning som innehåller upprepade intensiva ansträngningar och under långvarig uthållighetsträning, är glykogenförbrukningen en viktig orsak.2,3 Glykogen är ett viktigt bränsle i skelettmuskulaturen och minskningen kan därmed leda till försämrad muskelfunktion under och efter träningen.4<br />
<br />
<a href="https://www.idrottsforskning.se/kyla-forsamrar-aterhamtningen/" target="_blank">Läs hela artikeln här >></a><br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-91459424510233308902017-12-06T06:00:00.000+01:002017-12-06T06:00:33.220+01:00Antiinflammatoriska läkemedel hämmar muskeltillväxt<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSk3fVynCzEj2rsFeA1r2ku9koe_5_JJ26WVMCV2WufdHKqjOSpU9ZM940OcjeGLoOslU4ZNDpy34g1RFyZl57D3_CKmM-376ExzL0xLObAduaP0xed0SocATquOWTvoCtM1MM2KCCghbn/s1600/l%25C3%25A4kemedel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSk3fVynCzEj2rsFeA1r2ku9koe_5_JJ26WVMCV2WufdHKqjOSpU9ZM940OcjeGLoOslU4ZNDpy34g1RFyZl57D3_CKmM-376ExzL0xLObAduaP0xed0SocATquOWTvoCtM1MM2KCCghbn/s320/l%25C3%25A4kemedel.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Från Idrottsforsknings hemsida...<br />
<br />
<h3>
Idrottare är flitiga användare av antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) i hopp om att påskynda återhämtning eller minska smärta och träningsvärk. Nya forskningsrön visar dock att höga doser har en negativ påverkan både på muskeluppbyggnad och styrka.</h3>
<br />
”Jag käkade Voltaren under hela min karriär, i åtta år. Under den tiden opererade jag mina knän vid 17 eller 18 tillfällen. Pillren användes som flingor i filmjölk.”<br />
<br />
Citatet kommer från en intervju i Dagens Nyheter (2008) med Thomas Johansson, målfarlig fotbollsspelare i AIK under 1980-talet. Det finns många liknande anekdotiska berättelser som vittnar om ett utbrett användande av smärtstillande tabletter i samband med träning och tävling.<br />
<br />
Bland svenska olympier är användandet av NSAID sex till tio gånger högre än hos befolkningen i övrigt (3). De studier som undersökt användandet av NSAID i andra länder pekar alla i samma riktning – läkemedlen används i stora mängder och i höga doser (4).<br />
<br />
<a href="https://www.idrottsforskning.se/antiinflammatoriska-lakemedel-hammar-muskeltillvaxt/" target="_blank">Läs hela artikeln här >></a><br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-2074118585532246212017-12-04T13:35:00.001+01:002017-12-04T13:35:34.220+01:00Tuff träning testas på pensionärer<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwXv7N-5ChaxTnXO8sX1b36FiHTDi0G8vmBtiw7C2oW3TzAeFyBdg9ADwX52EHEiV2fexN4JadhS14SuhSr9LtZnt67WKaifeey_CTmrpUSstsK41P5jvqcoplsiKy5O6Q4hzXxwlVNuos/s1600/Styrka.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwXv7N-5ChaxTnXO8sX1b36FiHTDi0G8vmBtiw7C2oW3TzAeFyBdg9ADwX52EHEiV2fexN4JadhS14SuhSr9LtZnt67WKaifeey_CTmrpUSstsK41P5jvqcoplsiKy5O6Q4hzXxwlVNuos/s320/Styrka.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<a href="https://www.idrottsforskning.se/" target="_blank"><br /></a>
<a href="https://www.idrottsforskning.se/" target="_blank">Från Idrottsforsknings hemsida...</a><br />
<br />
<h3>
Högintensiv intervallträning har ökat i popularitet. Men kan det vara något även för äldre? Svenska forskare genomför en pilotstudie på området.</h3>
Traditionellt brukar olika lågintensiva fysiska aktiviteter rekommenderas till den äldre delen av befolkningen. Stavgång är ett populärt exempel. Men frågan är om äldre även borde genomföra lite mer belastande träning?<br />
<br />
– Det är en fråga vi studerar. Vi vet inte om detta är en träningsform som är lämplig för äldre personer, eftersom det saknas tillräcklig vetenskaplig utvärdering, säger Erik Rosendahl som är professor i fysioterapi vid Umeå Universitet och en av forskarna bakom pilotstudien.<br />
<br />
<a href="https://www.idrottsforskning.se/tuff-traning-testas-pa-pensionarer/" target="_blank">Läs hela artikeln här >></a><br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-26398098268277489202017-11-29T06:00:00.000+01:002017-11-29T06:00:03.860+01:00Var tog sätesmuskeln vägen? Övningen musslan.För någon vecka sedan var jag till min fysioterapeut och berättade om de allt tilltagande problemen med min ena höft. Vi har klurat ett ta på detta "höftskrälle" och har lite olika teorier om vad som krånglar. Artrosspåret är klart hett men på senare tid har även impingement (inklämning) eller med ett ännu finare namn Femuroacetabulär impingement (FAI) kommit högre på listan av tänkbara orsaker till smärtan.<br />
<br />
Hur som haver bad mig min fysio att jag skulle ligga på sidan, böja lätt i höft och knä och sedan fälla bäckenet framåt. Men siddu här tog det stopp, stel som ett kylskåp och borttappade muskler gjorde att jag hade stora svårigheter att hitta rätt i utgångsläge. Nåväl, med lagom omilda sjukvårdande händer lades jag i rätt startläge och beordrades sedan lyft av benet. Tjo hej vad det tog emot, skakade och mjölksyrade. Dessa djupa sätesmuskler fick ett bryskt uppvaknade från sin lååånga semester. Och kan du tänka dig om man sköter sin dos av given träning som fysioterapeuten rekommenderar får man faktiskt respons (resultat). I mitt fall först och främst träningsvärk och sedan minskad smärta i höften. Om jag är smärtfri? Nej, men minskad smärta är alltid bättre än full smärtcirkus.<br />
<br />
Ta en titt på instruktionsfilmen här så ser du hur övningen går till. Tycker dock att just denna instruktör gör övningen väl fort. Håll 10 sek när du lyft och sänk sakta och börja om. 2-3 set x 10 reps.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Ll2Ex9xFMms/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Ll2Ex9xFMms?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Lär också artikeln nedan som beskriver övningen "musslan" ytterligare.<br />
<a href="https://personligatranaren.mabra.com/musslan/" target="_blank">Beskrivning av övningen musslan enl PT Katarina Woxnerud hittar du här >></a><br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-65522510974919961722017-11-28T06:00:00.000+01:002018-01-04T19:46:20.231+01:00HÄLSA & FITNESS SARA DAHLSTRÖM PRISAS SOM ÅRETS NÄTÄNGEL: ”KÄNNS OFATTBART”<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4sEmjZcxtd3VHJOjAtCqb6PayR91U2EQt7uF6_WMQR5y9ArvGuasYqtYIFJ7RTCjzrw2IBZSEDRplhm1ZYN948sYNGOruamiw6al0FY2aDnkC423GCitGumJ2Htl9OVGhdSnxiY4n2XhV/s1600/dahlstrom.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="787" data-original-width="900" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4sEmjZcxtd3VHJOjAtCqb6PayR91U2EQt7uF6_WMQR5y9ArvGuasYqtYIFJ7RTCjzrw2IBZSEDRplhm1ZYN948sYNGOruamiw6al0FY2aDnkC423GCitGumJ2Htl9OVGhdSnxiY4n2XhV/s320/dahlstrom.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sara Dahlström tar emot priset som årets nätängel</td></tr>
</tbody></table>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 15px; line-height: 19.6px; margin-bottom: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 15px; line-height: 19.6px; margin-bottom: 20px;">
<b>Hon kämpar dagligen för kroppspositivism och för att människor alltid ska älska sig själva.<br />Nu har Hälsa & Fitness chefredaktör Sara Dahlström prisats som årets nätängel.<br />– Det känns som ett fantastiskt bevis på att det jag gör uppskattas, säger hon.</b><br />Sedan 2015 har Nyheter24 tillsammans med försäkringsbolaget Mysafety delat ut Årets nätängel. Ett pris som går till någon som motverkar näthat och bidrar till att göra nätet till en tryggare och trevligare plats.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 15px; line-height: 19.6px; margin-bottom: 20px;">
I år var det Hälsa & Fitness chefredaktör Sara Dahlström som fick ta emot priset för sin kamp mot kroppspositivism och att få alla människor att älska sig själva.<br />– Jag var inte alls beredd på det, alla andra som var nominerade gör så mycket bra så jag hade ingen tanke på att jag skulle ha någon chans. Så det känns fantastiskt men rätt ofattbart.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 15px; line-height: 19.6px; margin-bottom: 20px;">
<a href="http://halsafitness.se/aktuellt/halsa-fitness-sara-dahlstrom-prisas-som-arets-natangel-kanns-ofattbart/?utm_campaign=unspecified&utm_content=unspecified&utm_medium=email&utm_source=apsis-anp-3" target="_blank">Läs hela artikeln här >></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 15px; line-height: 19.6px; margin-bottom: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 15px; line-height: 19.6px; margin-bottom: 20px;">
<br /></div>
Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-77942095245199605502017-11-27T09:31:00.000+01:002017-11-27T09:31:08.081+01:00Förra kulturminister Lena Adelsohn Liljeroth skriver i en krönika i News55, om hur det är att leva med artros<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0qfIJ5KPVa90RE0gDioI78GBZq6jR4wg9GDziRJl8rBDnytnj6xM-D_R9f5t5deBWPigi4u6_lPIdL_Na6Op70jSF65geDeTg8QRtmRpRr_SZrleADkUszYarZppqPGlPx3OhAKhZw6uw/s1600/artros_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="407" data-original-width="724" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0qfIJ5KPVa90RE0gDioI78GBZq6jR4wg9GDziRJl8rBDnytnj6xM-D_R9f5t5deBWPigi4u6_lPIdL_Na6Op70jSF65geDeTg8QRtmRpRr_SZrleADkUszYarZppqPGlPx3OhAKhZw6uw/s320/artros_4.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Förra kulturminister Lena Adelsohn Liljeroth skriver i en krönika i </span><a class="profileLink" href="https://www.facebook.com/News55.se/?fref=mentions" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none;">News55</a><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">, om hur det är att leva med artros. </span><span class="_5afx" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; direction: ltr; font-family: inherit; font-size: 14px; text-decoration-line: none; unicode-bidi: isolate;"><a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://sv-se.facebook.com/hashtag/reumatikerf%C3%B6rbundet?source=feed_text&story_id=1686947188011488" style="background-color: white; color: #365899; cursor: pointer; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; text-decoration-line: none;"><span aria-label="hashtagg" class="_58cl _5afz" style="color: #4267b2; font-family: inherit; unicode-bidi: isolate;">#</span><span class="_58cm" style="font-family: inherit;">reumatikerförbundet</span></a></span><br />
<br />
<h2 style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.2; margin: 0.66667em 0px 20px;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">Först nu inser jag hur värdefull en väl fungerande kropp är...</span><span style="font-family: inherit; font-size: small; font-weight: normal;"><br /></span></h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.2; margin: 0.66667em 0px 20px;">
<span style="font-family: inherit; font-weight: normal;">Länge förnekade jag fakta. Detta kunde absolut inte hända mig, bara andra. Men i somras blev läget akut, varje steg kändes, om än inte outhärdligt smärtsamt. I själva verket borde jag ha reagerat långt tidigare, inte minst på den irriterande stelheten om morgnarna.</span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span><span style="font-weight: normal;"><a href="http://www.news55.se/kronikor/forst-nu-inser-jag-hur-vardefull-en-val-fungerande-kropp-ar/" target="_blank">Läs hela artikeln här >></a></span></span><br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-67271306872424925782017-11-23T06:00:00.000+01:002017-11-27T09:31:17.848+01:00Om FYSS Träningens hälsoeffekter - Malou Efter tio (TV4)<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/xQD4huajPi8" width="480"></iframe>Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-76081140568750752852017-11-21T06:00:00.000+01:002017-11-27T09:31:25.625+01:00Design för ett bättre liv<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipJsVIYgJeMYnvzeDvnjPI6eTPcUpsRSZbtcU9rYRKuCBiSR7uDrzxusAkI1sFIWhdbICFuCqX9-0E_axyD9Ekj7mNqbKygSloYb_FqFivywUwsqkqNiLwPzWuAzaOpfguKYbri68IpN9i/s1600/design-for-ett-battre-liv-ur-play.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="420" data-original-width="800" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipJsVIYgJeMYnvzeDvnjPI6eTPcUpsRSZbtcU9rYRKuCBiSR7uDrzxusAkI1sFIWhdbICFuCqX9-0E_axyD9Ekj7mNqbKygSloYb_FqFivywUwsqkqNiLwPzWuAzaOpfguKYbri68IpN9i/s320/design-for-ett-battre-liv-ur-play.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Simon Reeve programledare med team</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Ramlade in på ett helt fantastiskt program på kunskapskanalen (SVT), Design för ett bättre liv. Ett team av skarpa hjärnor och empatiska hjärtan ställs inför behov och problem att lösa för att underlätta människors vardag.<br />
<br />
Log så tårarna rann när pojken i avsnitt två fick sin specialdesignade BMX och lärde sig cykla trots hög grad av funktionsnedsättning, eller flickan i avsnitt tre som fick ett nydesignat pannband i stället för sin stora skyddshjälm eller grabbarna med cystisk fibros som plötsligen får glädje av sin andningsträning.<br />
<br />
Ett helt ljuvligt program som visar att det mesta går att lösa och förbättra! Om livsglädje och förbättrad livskvalitet.<br />
<br />
<a href="http://urplay.se/serie/202299-design-for-ett-battre-liv" target="_blank">Se Design för ett bättre liv här på UR play >></a><br />
<br />
<br />Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-36439764776209195342017-11-20T07:23:00.000+01:002017-11-27T09:31:32.676+01:00Dags att söka stipendier och bidrag för 2018Från Reumatikerförbundets hemsida...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMyu1TlscPUiHGGPnSf7BeCkUgvpyzqO07nPq5CzCU1RLXltLLNOCdXkOGVH1-cwHvn-jTnn_LAqH44w9sjTNhI7qb9SLk_vDk2SyJ0AuOWJA2Z6z08aC_QWf7cqw4WZnePiXz_at9r3cJ/s1600/img_6299_1_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="407" data-original-width="724" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMyu1TlscPUiHGGPnSf7BeCkUgvpyzqO07nPq5CzCU1RLXltLLNOCdXkOGVH1-cwHvn-jTnn_LAqH44w9sjTNhI7qb9SLk_vDk2SyJ0AuOWJA2Z6z08aC_QWf7cqw4WZnePiXz_at9r3cJ/s320/img_6299_1_1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="entry-summary" itemprop="description" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; line-height: 1.25; margin-bottom: 15px;">
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; line-height: 1.25; margin-bottom: 10px; opacity: 1; text-rendering: geometricPrecision; transition: all 0.1s linear;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;">Som medlem i Reumatikerförbundet kan du söka stipendium och bidrag till träningskort, rehabilitering i Sverige eller utomlands. Välkommen att skicka in din ansökan för 2018.</span></div>
</div>
<div class="entry-content" itemprop="text" style="animation-play-state: paused; background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333;">
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px; opacity: 1; text-rendering: geometricPrecision; transition: all 0.1s linear;">
<span style="font-family: inherit;">Du kan söka:</span></div>
<br />
<ul style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-margin-after: 5px; -webkit-margin-before: 5px; -webkit-padding-start: 5px; box-sizing: border-box; list-style-position: outside; margin: 15px; opacity: 1; padding: 15px 0px; text-rendering: geometricPrecision; transition: all 0.1s linear;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; text-rendering: geometricPrecision;"><span style="font-family: inherit;"><strong style="box-sizing: border-box; opacity: 1; transition: all 0.1s linear;">Stipendium till träningskort</strong>. Stipendiet är till för enskilda medlemmar som vill skaffa ett träningskort (vattengympa, träning på gym, simning, yoga eller annan fysisk aktivitet) under 2018. Stipendiet är inkomstprövat och utgår med högst 1500 kr.</span></li>
</ul>
<ul style="-webkit-font-smoothing: antialiased; -webkit-margin-after: 5px; -webkit-margin-before: 5px; -webkit-padding-start: 5px; box-sizing: border-box; list-style-position: outside; margin: 15px; opacity: 1; padding: 15px 0px; text-rendering: geometricPrecision; transition: all 0.1s linear;">
<li style="-webkit-font-smoothing: antialiased; box-sizing: border-box; text-rendering: geometricPrecision;"><span style="font-family: inherit;"><strong style="box-sizing: border-box; opacity: 1; transition: all 0.1s linear;">Stipendium för rehabilitering i egen regi</strong>. Stipendiet riktar sig till enskilda medlemmar i Reumatikerförbundet som vill göra en rehabiliteringsresa inom Sverige eller utomlands under 2018.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://www.reumatikerforbundet.org/aktuellt/nyheter/dags-att-soka-stipendier-och-bidrag-2018/" target="_blank">Klicka här för att komma till ansökningslänkar >></a></span><br />
<br />
<br />
<br /></div>
Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-14100919538260915742017-11-13T20:42:00.000+01:002017-11-27T09:31:52.551+01:00Träna dig till ett friskt liv med medicinsk träning<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQSeKz5z3i1x0hnWdBcV_9zifpMHqR5sfzj4LZRF6wmj3vcyAB0e9Ym4jlQfrhBoFTsdCkPNQkZzUvGt3T_z3Tdo6mDFkwpzWjPYflHtGriWS9vfuqneoUntJvgq0SmqhYenT_su73cTQz/s1600/Elisabet5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQSeKz5z3i1x0hnWdBcV_9zifpMHqR5sfzj4LZRF6wmj3vcyAB0e9Ym4jlQfrhBoFTsdCkPNQkZzUvGt3T_z3Tdo6mDFkwpzWjPYflHtGriWS9vfuqneoUntJvgq0SmqhYenT_su73cTQz/s1600/Elisabet5.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto: Elisabet Lindberg</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Från SportHälsa<br />
<div class="article-teaser" style="background-color: white; color: #231f20; line-height: 19px; margin: 8px 0px 0px; padding: 5px;">
<span style="font-family: inherit;">När träning inte handlar om prestation, att förändra ditt utseende, eller för nöjets skull. Läs om Medicinsk träning – framtidens metod att förebygga, lindra eller bota sjukdomar. Träning för dig som vill leva ett så friskt och välmående liv som möjligt.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #231f20; line-height: 21px !important; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px 5px;">
<span style="font-family: inherit;">Begreppet medicinsk träning är fortfarande ganska nytt, men börjar sprida sig från de verksamma inom träningsbranschen ut till allmänheten. Och det är just där den medicinska träningen behövs, ute bland befolkningen där vi tydligt ser hur sjukdomar på hjärta och kärl, diabetes, övervikt, fetma, artros och stressrelaterade sjukdomar ökar. </span></div>
<div style="background-color: white; color: #231f20; line-height: 21px !important; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px 5px;">
<span style="font-family: inherit;"><b style="margin: 0px; padding: 0px;">Fler och fler svenskar drabbas av sjukdomar som kan förebyggas, lindras och botas via träning och fysisk aktivitet, förutsatt att det är rätt träning för just den individen.</b> Hur du ska träna skiljer sig nämligen avsevärt om du har exempelvis diabetes typ 2 jämfört med om du är sjuk i stress, och det är just det medicinsk träning handlar om - att anpassa varje aspekt av träningen och kosten utefter varje individ.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #231f20; line-height: 21px !important; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px 5px;">
<span style="font-family: inherit;">I dagsläget känner vi inte till någonting som har lika stora och många positiva effekter på hälsan som just fysisk aktivitet och träning, och med relativt enkla medel kan vi bland annat bota diabetes typ 2, radikalt minska risken att drabbas av hjärt - kärlsjukdomar, återhämta oss från stress, m.m; helt enkelt leva ett starkare, längre och friskare liv med ett ökat välbefinnande.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #231f20; line-height: 21px !important; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px 5px;">
<a href="https://www.sporthalsa.se/artiklar/traena-dig-till-ett-friskt-liv-med-medicinsk-traening" target="_blank">Läs hela artikeln här >></a></div>
<div style="background-color: white; color: #231f20; line-height: 21px !important; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px 5px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #231f20; line-height: 21px !important; margin-bottom: 1.2em; margin-top: 0.6em; padding: 0px 5px;">
<br /></div>
Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-26134360124616433032017-11-09T06:00:00.000+01:002017-11-27T09:32:28.574+01:00Trotsa höstdeppen och kör på glädjeblippet i bröstet<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; margin: 30px 0px 12px; transition: color 0.25s ease-in-out;">
Från <a href="http://www.vardagspuls.se/" target="_blank">Vardagspuls</a>...</div>
<div style="-webkit-font-smoothing: antialiased; background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 27px; margin: 30px 0px 12px; transition: color 0.25s ease-in-out;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;"><b>Hillevi Wahl om att trotsa negativa argument</b></span></div>
<div class="preamble" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.2em; margin-bottom: 26px; margin-top: 35px;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://www.vardagspuls.se/" target="_blank">Vardagspuls</a> hälsoinspiratör Hillevi Wahl fick höra att det inte var realistisk att hon skulle kunna genomföra löpartävlingen Kullamannen. Men det gjorde hon – tack vare en positiv livsfilosofi.</span></div>
<div class="preamble" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.2em; margin-bottom: 26px; margin-top: 35px;">
<span style="font-family: inherit;">”In spite of everything, yes, let’s!” Det skrev Vincent van Gogh till Emile Bernard i ett brev 1888. Det där har jag burit med mig sedan jag skrev ner det i någon dagbok från förra seklet. Efter helgens Kullamannen-tävling i Skåne – så är det just i det citatet jag dansar till igen. <br style="box-sizing: inherit;" />”Hillevi, det är inte realistiskt att tro att du kan genomföra Kullamannen”, sa min rehabkille Martin för en månad sedan. Han sa det gång på gång, med stort allvar. ”Inte med din besvärsbild.” (syftar på artros, reds anm) ”Men vi kör som OM det vore realistiskt”, sa jag. Och bad om rehabövningar, som OM det vore möjligt. Martin bara skakade på huvudet åt min galenskap.</span></div>
<div class="preamble" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; line-height: 1.2em; margin-bottom: 26px; margin-top: 35px;">
<a href="http://www.vardagspuls.se/inre-halsa/trotsa-hostdeppen-och-kor-pa-gladjeblippet-i-brostet/" target="_blank">Läs hela artikeln här >></a></div>
<div class="preamble" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: arla_interface; font-size: 20px; line-height: 1.2em; margin-bottom: 26px; margin-top: 35px;">
<br /></div>
Träningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.com0