Gästbloggare EvA: Vattengympa med reumatikerföreningen på Sunderby Sjukhus

Tisdagsgruppen  Sunderby sjukhus

Det här en av de tre vattengympagrupper som reumatikerföreningen i Luleå har på Sunderby sjukhus. Det är en ganska stor pool så vi har gott om plats att springa runt och plaska.När jag är ledare brukar jag i början av ett nytt program gå igenom hur de olika rörelserna kan göras olika beroende på var man har ont. Ett bra knep om man har ont i fötterna och inte kan stå utan specialskor eller om fötterna inte klarar av alla hopp, är att gå till den djupa delen av bassängen, så att man inte bottnar. Det finns olika knep för att ändå hålla huvudet över vattenytan, ett är att sitta på en skum-orm, ett annat är att ha flytväst och om man är stark kan man trampa vatten hela träningspasset J

Att alla gör i sin takt och efter sin dagsform gör att alla kan vara med och ha roligt 

På frågan vad som är så bra med vattengympan fick jag dessa svar från gruppen:

-          Det mjukar upp kroppen på ett skonsamt sätt, vilket ger mindre värk

-          Det är så varmt och skönt i bassängen och i bastun efteråt

-          Vi har så kul och så fin gemenskap

-          Både unga och gamla, kvinnor och män kan träna tillsammans

-          Det borde ge mindre belastning på sjukvården på grund av att vi mår bättre

-          Man känner sig så lätt i vattnet

-          Efter träningen känner vi oss så nöjda  … även om vi är trötta

-         

Trevlig träning!

Tisdagsgruppen / EvA

Forskning visar att det är mycket viktigt hålla igång kroppen när man har reumatisk värk.

Om man är orolig för om träningen kan vara skadlig rekommenderas den här filmen >>