Rullskidträff med Alewalds

Idag och några dagar framåt har du som bor i Stockholm och Uppsala området och är intresserad av skidåkning möjlighet att träffa några av snöns storheter då Alewalds bjuder in till rullskidträff.

Här nedan ser du tid och stund om du är sugen att hänga på...

Måndag 28 maj 17:00-19:00
Täby galopp infartsparkering.
Kommunalt: Roslagsbanan 28, hållplats Galoppfältet.
Daniel Tynell, Staffan Larsson, Magnus Myhr och Anna Olsson är på plats.

Tisdag 29 maj 17:00-19:00
Alewalds, Östra Ågatan 27, Uppsala
Staffan Larsson, Magnus Myhr och Anna Olsson är på plats.

Onsdag 30 maj 17:00-19:00
Djurgården/Nordiska museet,
Rosendalsvägen 5 hos Sport Support Center.
Kommunalt: Buss eller spårvagn mot Djurgården, hållplats Nordiska museet/Vasamuseet.
Staffan Larsson och Magnus Myhr är på plats.

Torsdag 31 maj 17:00-19:00
Ursviks motionsgård.
Kommunalt: Tunnelbanans blå linje, hållplats Hallonbergen.
Staffan Larsson och Magnus Myhr är på plats.
Anmälan görs till info@alewalds.se

Mästarnas mästare

Följer ni tvprogrammet mästarnas mästare i SVT på söndagarna? Det gör jag! Tycker det har en trevlig ton plus att det är lajbans att se och höra alla gamla idoler igen.

Har du tänkt på vilka vinnarskallar de är oavsett om det handlar om att slå i en spik eller rulla en bobathboll full med vatten. Det händer ngt med de tävlandes blick där ute på tävlingsarenan, ändå har de flesta av deltagarna inte varit aktiva i sina elitkarriärer på många år men ränderna verkar inte gå ur.

Men vad är drivkraften bakom vinnarskallen? Hörde Annichen Kringstad på radion som inyervjuades av Lotta Brome här om dagen. Annichen berättade att det efter många år när hon gick in i en livskris gick upp för henne att hon hela livet tävlat för att bli accepterad, duga och kvala in både i sina egna och andras ögon. Hon behövde vara bäst för att ha ett värde som människa. Efter alla sina VM guld kom denna insikt på äldre dar och hon fick samtalshjälp för att kunna se på sig själv ur ett annat perspektiv. Att se på sig själv som Annichen inte VM medlajören både i orienteringskogen och i vardagen.

Vad är det som driver dig att träna och nå dina mål?

Citatet av Björn Ferry

Ramlade på dessa sköna ord av Björn Ferry. Här snackar vi optimism alla Norrland, helt i min smak. Också ngt att klamra dig fast vid i dessa schlagerfinalstider :)

"Planen är att blåsa ur lungorna ordentligt imorgon, dra ner till Ruhpolding på måndag och sen hoppas jag att stjärnorna hamnar i optimalt läge och att molekylerna i benen blir rättvända. Det är inte mycket som gått bra den senaste månaden. Så är det. Men Björn Ranelid gick till final i melodifestivalen. Allt är möjligt".
-Från Björn Ferrys blogg

Gravid, ledgångsreumatism och träning del 4

Efter sådär 5:e månaden började jag sakta vakna från min fysiska dvala. Ja det var så dax... nu mage och kropp började bli tung och jag skuttade ju inte precis över små staket frivilligt. Hur som haver blev min träning under resten av graviditeten ffa baserad på promenader och motionscykel, lite hederliga rörlighetsövningar för ryggen och så innebandy.

Jo då, det går att lira innebandy i 9:e månaden om man bara riktigt vill och har gulliga lagkamrater. Tja, lira var väl lite att ta i. Jag uppfann någon sorts promenadbandy där jag mest vilade mig mot klubban. Tog jag mig över mittlinjen två gånger på en kväll så tog jag i. Backspel blev min paroll, trevligt att kunna fortsätta vara social och träffa kompisarna.

Nu började också suget efter att läsa träningslitteratur att komma tillbaka. Jag fick  inspiration av boken 'Stark, glad, gravid'. En trevlig bok med bra tips om träning och hälsa under graviditet med bra luftigt upplägg och snygga illustrativa blider. Till dig som är i detta välsignade tillstond kan jag varmt rekommendera denna läsning. Tycker att övningarna i boken också funkade fint utifrån mina behov som ledgångsreumatiker.

Outeside träning i brevlådan

Äntligen! Har väntat drygt en vecka på att Outisde träning skulle landa i min brevlåda och nu har den kommit. Föll för erbjudandet att prenummerera på nyproduktionen av tidningen Outside med inriktning på träning. Fyra nr per år skall det komma. Detta nr innehåller bla tester av pulsklockor. Lurar på om det inte vore läge att investera i en ny pulsklocka inför sommaren med GPS funktion. GPS`en skulle vara en rolig och nyttig funktion vid såväl löpning, stavgång, paddling som cykling. Har tittat på en Garmin Forerunner 310XT men velar lite vad som kan vara vettigt. Skall fördjupa mig i Outisde tränings test och kontroll.

Har du någon erfarenhet/tips på pulsklocka med GPS så mottages kommentarer tacksamt.

Gravid, ledgångsreumatism och träning del 3

Illamående, trötthet och allt det andra som hör till en graviditet infann sig också som ett brev på posten. Detta i kombination men min nya belägenhet i avsaknad av intresse för fysiska aktiviteter främjade ju inte direkt kondisen om man säger så. Ja men tänker du, hur gick det med lederna då?

Även på detta område dök det upp överraskningar. Tack och lov triggades inte min gamla symtombild av klassisk ledsvullnad men däremot fick mina muskelfästen spel. Nacke, bäcken och bröstrygg reagerade värst. Efter att jag lett ett av bassängpassen på sjukgympan skrek varje fäste runt bäckenet och jag var tvungen att lägga mig. När jag sedan kom in i 3-4:e månaden drog nacken igång med huvudvärk som följd. Aktiviteter som typ att hänga tvätt eller leda ett bassängpass kunde ge huvudvärk i ett dygn pga triggade muskler och fästen. Ju mera magen sedan växte och tyngdpunkten förändrades reagerade bröstrygg och revbensleder och jag hade dagar då det var knepigt att hitta ett smärtfritt läge.

Oj vad jag längtade efter en näve naproxen (NSAID) under denna period. Tack och lov för min sjukgymnastkollega Sara som tog mig och min rygg under sina vingars skugga och med omilda händer behandlade ontet i revbensleder och muskelfästen. Jo då, hemövningar fick jag också i form av klassiska rodd och vridövningar för skuldra och bröstrygg. En del av symtomen hade jag säkert fått utan att ha en reumatisk sjukdom i botten men jag är helt övertygad om att reaktionen blev värre pga mig grundsjukdom.

Men som sagt inga leder svullnade och stöket med både bäcken, nacke och bröstrygg lugnande ned sig när jag kom längre in i graviditeten.

Ja nog är kroppen komplex allt!

Nedan ser du en av övningarna Sara gav mig för bröstryggen. En klassisk övning i form av sidliggande vridning. Mumma för revbensleder och kotor.  Utförs 2 set med 10-15 reps per sida.

Reumatikerförbundet + Blodomloppet = SANT!

Det damp ner ett mejl från Anita en kollega på kansliet här om dagen som gjorde mig glad. Heja på gänget! I år får ni gå och springa för mig också! Så här stod det i mejlet från Anita...

Är temat för Stockholmsföreningen och Stockholmsdistriktet och kansliets  engagemang den 7 juni.
Jag tror på kansliets motionslusta och engagemang och har anmält ett lag på (minst 3 pers  och max 5 per) först till kvarn får vara med.
Blodomloppsarrangören bjuder på  gemytliga former med livemusik, frågesporter, prisutdelningar och picknickpåse till deltagande lag.
Start 16.30, banlängd 3 km, plats Djurgården, gratisbussar från Karlaplan från 15.00

Det kommer att finnas ett tält där vi informerar om Temaåret, och allt annat som Reumatikerföreningen, distriktet och förbundet gör.

I detta tält kommer Carol Sevegran på föreningskansliet och Gunvor Leppäniemi, ordförande i Stockholmsföreningen att basa,
så ni som inte vill gå de tre kilometrarna, får gärna hjälpa till i tältet.