torsdag 27 november 2014

Eva, reumamedlem på Sweden Bike Expo

Hej,

Jag tackar för fribiljett till Bike Expo som jag besökte i lördags.
Trevligt jippo där man hittade både cyklar, kläder o trevliga cykelleder bl.a. Dalarna som kändes lockande.
Jag var mest där för att hitta en bra cykeltrainer och det fanns ett flertal olika märken o prisklasser. Samlade en massa information som jag nu studerar. Eftersom mitt ben ej visade sig från sin bästa sida den här dagen så fick min man testa olika trailerns åt mig (vilket han gjorde med glädje).

Foto: Eva Ahlbom

Foto: Eva Ahlbom

Ett tips vore att kanske rematikerförbundet kan vara med på mässan o visa/tipsa vad man kan göra trots artros el andra problem.

Med vänlig hälsning,

Eva Ahlbom

onsdag 26 november 2014

Marie, reumamedlem på Sweden Bike Expo

Hej!

Har blandade upplevelser av cykelmässan.

Foto: Marie Liljefeldt

Kommunen var på plats och visade på en karta var cykelvägar fanns, och vad som är under byggnad och var dom ska bygga fler cykelvägar i framtiden, det uppskattade jag mycket.
Det fanns elcyklar, som ett av alternativen som jag kanske måste köpa när jag inte orkar cyklar på en vanlig cykel.
Annars var det i det stort sätt bara tävlingscyklar eller olika cyklar med speciella saker som passar friska människor. Skickar några kort på dessa!

Foto: Marie Liljefeldt


När jag var på väg ifrån mässan, trodde jag att jag såg en cykel som skulle passa mig som har problem med ryggen bla.
Gick fram till vederbörande cykel och började prata med utställaren. Jag brast ut! Äntligen så hittade jag en cykel som passar för folk som har ont i ryggen! Utställaren blev förnärmad och sa att det här är en tävlingscykel.

Foto: Marie Liljefeldt

Min uppfattning var att denna mässa inte var en familjemässa och för alla. Utan den var inriktad till tävlingsfolk. Kanske även till reumatiker som inte har så grava problem med lederna och är unga!
Tacksam ändå att jag var där!

Hälsningar 

Marie Liljefeldt

tisdag 25 november 2014

Ulrika, reumamedlem på Sweden Bike Expo

Foto: Ulrika Lindberg

Hej

Det var väldigt trevligt att vinna en fribiljett. Jag fick sällskap av min syster som är en mer van cyklare än jag. Bl.a. tävlade vi mot varandra på 500 m cykling, inte särskilt förvånande vann hon :)
Vi testade även elassisterad cykel på den lilla uppbyggda banan/rampen. (Jag som inte har bil tänkte lägga till en sån på önskelistan jag ska skicka till tomten.) Det var också intressant att se hur det funkar med balansen. Jag har haft yrsel under en dryg månad pga medicin och konstaterade att cykling är väldigt bra balansträning.
Överlag många trevliga utställare, mycket inspiration att faktiskt använda cykeln som träningsredskap. Jag tränar styrka, rörlighet och går mycket stavgång , men med cykeln skulle jag kunna ta mig nya vägar och få till mer konditionsträning. I värsta fall kan jag ju ta cykeln på pendeltåget om jag inte orkar cykla hem igen.
På lördag ska jag gå Stockholm Tunnel Run 10 km stavgång och i somras simmade jag Vansbro tjejsim 1000 m & sprang Blodomloppet. Nästa år kanske jag skulle satsa på ett litet cykellopp.
Inte illa för en 46-åring med psoriasisartrit och diabetes.

Det gav mersmak, inspiration och ett helt knippe morötter!

Foto: Ulrika Lindberg



Å som scifi-nörd föll jag förstås för Alien-cykeln och vem gillar inte en cykel som det står Love på.

/Ulrika Lindberg

lördag 22 november 2014

Vinterstudion!



Bänka er gott folk, nu börjar vintern!
Premiär idag kl 10.00 SVT1.

fredag 21 november 2014

Sjukgymnastik är bra för mitt sexliv!

Idag arrangerar sektionen för reumatologi inom fysioterapeuterna kurs under rubriken "Goda levnadsvanor, från forskning till klinisk vardag". Ett 60-tal sjukgymnaster / fysioterapeuter från hela landet samlas för utbildning. Reumatikerförbundet och Reumatikerförbundets träningsblogg är med som samarbetspartner för dagen.

Forskning, tråkigt och obegripligt? Nej det behöver inte vara så, bara man bryter ner det till något som går att använda en grå fredagsmorgon på sjukgymnastiken eller som privatperson för sin allmänna hälsa. Det är just med den utmaningen dagens föreläsare ställer sig vid podiet.

Kristina Areskoug Josefsson. Foto: Viktor Westin

Det är så bra för mitt sexliv! Varför en sjukgymnast forskar om sex?
Kristina Areskoug Josefsson disputerad sjukgymnast från Värnamo sjukhus är först ut som föreläsare för dagen. Kristinas forskning är banbrytande då hon är en av de första fysioterapeuterna som forskat i ämnet sexuell hälsa för personer med ledgångsreumatism (reumatoid artrit, RA).

36-70% av personer med RA upplever försämrad sexuell hälsa. Varför då? En stor orsak är trötthet och smärta. Många upplever också negativ kroppsuppfattning. Begränsad fysisk förmåga, nedstämdhet, mediciner, dålig ekonomi och morgonstelhet är också tydliga orsaker.

Finns det någon koppling mellan sex och fysisk aktivitet? Yes, forskningen visar att fysisk inaktivitet minskar sexuell lust medan ökad fysisk aktivitet ökar sexlusten. Sexlust är precis som kondition en färskvara som behöver användas och underhållas för att fungera optimalt. Här har sjukvården en oerhört viktig uppgift att lyfta ämnet. Tyvärr visar Kristinas forskning att stora brister finns här, ingen av studiepersonerna hade blivit till frågade om sin sexuella hälsa via vården. Här behöver sjukvården aktivt arbeta med strategier för att underlätta samtalet om sexuell hälsa.

Kristina avslutar, kom ihåg fysisk aktivitet främjar sex.

torsdag 20 november 2014

Anton, reumamedlem på Sweden Bike Expo

Foto: Anton Jönsson

Hej! 
Tackar för biljetten till Sweden Bike Expo! 
Jag tog med mig tvillingbrorsan (inte reumatiker) dit!  Vi har båda nyligen börjat cykla MTB och var taggade på att kolla in marknaden!  Oj vad dyra cyklar kan vara, alla cyklar man ville ha kostade minst 40000kr,  inte riktigt uppnåeligt för studenter men förhoppningsvis är man klar nästa år så då kanske man kan köpa något lite bättre än man har nu!  Men det var kul att gå runt och titta, vi har inte så mycket erfarenhet vad det gäller cyklar. Men då båda två studerar lättviktskonstruktioner och kompositmaterial gick vi förstås och spanande in alla kolfiberkonstruktioner och kritiserade vissa designer som innehöll för mycket potentiella spänningskoncentrationer, och skrämde försäljare med vårt tekniska prat,  tror inte nån förstod riktigt vad vi pratade om ;)


Foto: Anton Jönsson

Sen pratade vi med representanter för Lidingöloppet och oj vad taggad man blir på att tävla!  Tävlingsmänniska som man är tävlar man ju ändå alltid när man cyklar till skolan eller liknande!  Så efter mässan blir det nu dags att skaffa dubbdäck för att kunna fortsätta när kylan kommer! Hehe man blir taggad på att cykla mer bara man skriver om det!  Tog bilder på några cyklar som var intressanta!  En otroligt snygg stadsracer i trä,  en dröm MTB från Santa Cruz (visst är det snygga färger också!)  och en otroligt dyr (100000 kr tror jag det var) Cannondale med av mig kritiserad framgaffel ;)

Foto: Anton Jönsson


Kör hårt alla cyklare där ute! 

Mvh
Anton 

onsdag 19 november 2014

Salt + rökning = + risk för RA

Från Reumatikerförbundets hemsida.



Salt och rökning tillsammans ökar risken för RA

Enligt forskare vid Umeå universitet ger kombinationen att röka och äta mycket salt dubbelt så stor risk att insjukna i ledgångsreumatism (RA) än de som äter lite salt. 
Tidigare har man kopplat risken att få ledgångsreumatism till enbart rökning. Nu finns också kopplingen till salt. Enligt forskaren Björn Sundström kanske rekommendationerna att äta frukt och grönt för att minska sjukdomsrisken beror på att de inte innehåller salt på samma sätt som annan mat, exempelvis smörgåspålägg.
Läs mer i Medicinsk access nr 6 2014 sidan 18.

tisdag 18 november 2014

Malin, reumamedlem på Sweden Bike Expo

Så här skriver Malin Svarf efter besöket på Seden Bike Expo...

Emil Lindgren och Selma Svarf. Foto: Malin Svarf
Hej.
Jag hade turen att vinna en biljett till Sweden Bike Expo 2014 vilken jag naturligtvis utnyttjade. På mässan lät jag mig inspireras av föreläsningar av bl.a. elitcyklister om träning och motivation. En trevlig mässa där elitcyklister och motionärer samlades för att inspirera och låta sig inspireras.
Bifogar bild på VM silvermedaljören Emil Lindgren och juniortjejen Selma Svarf från CK Natén ,Säter.  Emil  utsågs till” Årets cyklist ”under mässan.

Med vänlig hälsning Malin Svarf

måndag 17 november 2014

Cykelmässa som gav mersmak!


Aluminium, carbon, trådtunna däck, hjul som på en traktor, ram i trä, färg som i engelska flaggan, cykla inne, cykla ute, cykla uppför, cykla nedför, myscykling i sol, kladdtramp i spöregn, modelejon på sadeln, fiffiga prylar du inte visste att du behövde, 2015 års modell, smarta packlösningar för bilen, trampa i klubb, på hojen för en god sak och en massa annat spännande.



Sweden Bike Expo bjöd verkligen på något för alla cykelsmaker och stilar. Oavsett ambitionsnivå och plånboksvolym fanns det både produkter och inriktningar för alla med cykelintresse. För mig var det första besöket i Kistamässans lokaler och betyget blev positivt. Lokalen kändes lagom för eventet, lätt att ta sig dit och bra med parkeringsmöjlighet. Mässan kändes personlig och vänlig men samtidigt professionell. Bra flyt i kassorna, tillgänglig via rulltrappa och hiss och en luftig övre entré med cafeteria och restaurang. På samma yta hade man valt att placera den lilla scenen där flera cykleprofiler intervjuades under mässdagarna. Det enda smolket i bägaren gällande logistiken var området där de stora "prylförsäljande" företagen hade placerats med allt från styrstammar till cykelkläder och däck. Här blev det trångt! Svårt att kunna ta sig fram och titta bland de olika borden av cykelprylar till försäljning och köerna till kassorna bildade propp för de som önskade strosa vidare. Det här gänget hade behövt större svängrum. Plus i kanten dock för möjligheten till mässförsäljning. Alltid kul att komma hem med något man inte visste att man behövde. Själv investerade jag i ett par cykelhandskar till sommarens mountainbike cykling.



Skall man sammanfatta trenden med två ord väljer jag, El-cyklar och miljömedvetet. Återkommer till detta i kommande inlägg.

Gick runt bland alla häftiga hojar för både skog och landsväg med ett leende på läpparna och det leendet sitter kvar än. Sweden Bike Expo gav helt klart mersmak och inspirerade till att gneta på med vardagsmotionen inför kommande cykelsäsong. Proffscyklist eller glad motionär, spelar ingen roll, rörelseglädje på två hjul är vad Sweden Bike Expo handlar om!

/Elin Löfberg
Redaktör för Reumatikerförbundets träningsblogg

onsdag 12 november 2014

En timme om artros i P4

Carina Thorstensson, docent och leg.sjukgymnast,
Onsdagen den 12 november kl 11.00 intervjuas docent Carina Thorstensson av Hasse Andersson i P4 Radio Göteborg.
Om du befinner dig nära en radio ta tillfället i akt att lyssna på en av Sveriges mest artroskunniga sjukgymnaster berätta om en verklig folksjukdom.
Du kommer att hitta en länk till programmet nedan efter att sändningen lagts ut på nätet.

tisdag 11 november 2014

Vinnare av biljetter till Sweden Bike!



Reumatikerförbundets träningsblogg har glädjen att presentera de tio lyckliga vinnarna av var sin fribiljett till Sweden Bike Expo. Mycket nöje och inspiration önskar vi på träningsbloggen.

Malin Svarf
Marie Liljefeldt
Margareta Berg
Cecilia Krohn
Eva Ahlbom
Gun Lingberth
Inger Westman
Thomas Westgard
Anton Jönsson
Ulrika Lindberg

Praktisk information om biljetternas användning skickas till vinnarna via e-post.

Och ni! Återkom gärna med bilder och någon liten rapport endera här på bloggen eller till vår mejladress. Vore kul att höra vad ni tyckte om mässan!

måndag 10 november 2014

Allt för hälsan 2014

Reumatikerförbundets träningsblogg hade möjligheten att gå på "Allt för hälsan" som hölls i Stockholm i helgen. Så här skriver medarbetare Norah Avielle om upplevelsen av hälsomässan.


Allt om hälsan mässan i Älvsjö var välbesökt,  det kom folk i alla åldrar. En genomgående trend som man såg var det stora utbudet av kost och ekologiska produkter. De mest välbesökta montrarna var de som erbjöd något prova på grej eller något ätbart. Det fanns också många spännande föredrag. Bland annat en om hur man hanterar sin smärta. Man är inte sin smärta var budskapet. Vi väljer hur vi vill hantera sjukdomen.  


fredag 7 november 2014

Sista chansen! Sweden Bike Expo

Sweden Bike Expo

Vill bara påminna om möjligheten att delta i utlottningen av biljetter till Sweden Bike Expo som hålls i Kista, Stockholm nästa helg.

Så är du medlem i Reumatikerförbundet ta tillfället och var med i vår utlottning av entrébiljetter!
Du som inte är medlem, BLI DET HÄR>> så har du också möjlighet att vinna en biljett till ett värde av 120 kr/st!

För att vara med i utlottningen, gör så här!
Mejla ditt namn och adress samt medlemsnummer i Reumatikerförbundet till...
traningsbloggen[@]reumatikerforbundet.org

Vi behöver ditt mejl senast nu på söndag 9/11.

torsdag 6 november 2014

Cykla inne med trainer



Har skrivit flera inlägg om detta med cykelns fördelar för en glad motionär med trasiga fötter. Nu har dock vintertiden slagit till och det är mörkt innan man hinner svälja middagens mat och potatis. Vilken tur att man då har en man som vet hur man gör sin hustru lycklig, nämligen genom att köpa en cykeltrainer i födelsedagspresent. En trainer är kort och gott ett cykelstativ kombinerat med ett magnetiskt motstånd. På tre röda gör man sin vanliga ute cykel till en motionscykel inne.

Här om kvällen laddade jag med verktyg och uppslagen bruksanvisning, och på 20 min stod min racerhoj monterad och klar i TACX Satorio Pro. På med "blöjbrallorna" och cykeltröjan, riggade datorn framför nosen med en trevlig film och så trampade jag igång. Kul!

En riktigt skön cykelkänsla med den 10 gradiga motståndsskalan som trainern erbjuder. Här kan man både få myscykling och riktigt tunga tramp. Cyklade i ca 40 min och kände att detta kommer bli en riktigt bra kompis i vinter. Rekommenderas!

onsdag 5 november 2014

tisdag 4 november 2014

Fokusera på det väsentliga!



- När du vaknar på morgonen, Puh, sa Nasse slutligen, vad är det första du säger till dig själv? - Undrar vad vi får till frukost? sa Puh.

Ur, Tigers lilla träningsbok