onsdag 30 september 2015

Orka mer med Cyber-kompis!

Bildresultat för cyber buddy is better than no buddy

Du orkar mer med sällskap, på den punkten är de flesta studier eniga. Men visste du att du kan öka din prestation även med en digital träningskompis?

Forskare i Michigan State lät 120 studenter träna med eller utan partner. Denna partner var endera en mänsklig eller en "cyber-buddy". Övningarna som utfördes var fem olika varianter av "plankan" (isometriska bålövningar).

Under träningen med "cyber-buddy" projicerades man tillsammans på en bildskärm under passet.
Resultatet av studien visade en signifikant ökning av motivationen för all träning oavsett om övningarna utfördes ihop med en livs levande kompis eller den digitala partnern.

Den mänskliga kontakten var dock överlägset bäst, i detta sällskap orkade deltagarna hålla sina "plankor" i genomsnitt 80 sekunder längre och tillsammans med "cyber-buddy" 33 sekunder längre i genomsnitt.

Men en "cyber-kompis" peppar dig bättre än ingen träningskompis alls!

Läs mera om studien här >>

tisdag 29 september 2015

Citatet: Bernard Lagat



"Det beror på vägskyltarna; det står: Se upp för lejon"
/Bernard Lagat, kenyansk långdistanslöpare - om varför Kenya får fram så många duktiga löpare.

måndag 28 september 2015

Löp tyngdlös med Anti-Gravity



Du kanske har sett den på Tv när triathleten Lisa Nordén tränar sin skadade fot eller på det där flådiga gymmet. Däremot gissar jag att du sällan sett dem nere i sjukgymnastikens lokaler på vårdcentralen eller på sjukhuset. Ja jag skriver nere på sjukgymnastiken för man brukar hitta oss längst ner i källaren insvepta i ett lätt moln av klor från varmbassäng eller rörsystem.

Vad är det då jag pratar om? Jo Anti-Gravity Löpband! Ett löpband där du kan reducera gravitationens påverkan med upp till 80%. Alltså lyfta av kroppsvikt, som att springa i vatten men utan vattnets motstånd. Och jag tänker, detta löpband må vara svindyrt men i jämförelse med hur många med skada eller sjukdom i rörelseorganen som skulle ha nytta av träningen borde kostnaden väga lätt.

Att som reumatiker få möjligheten att gångträna, ja till och med kanske kunna springa några meter utan att smärtan sätter stopp vore himmelriket för många. Ett Anti-Gravity löpband skulle naturligtvis underlätta träning av kondition men också styrketräning, du kan ju stå där inne i "bubblan" och göra andra övningar än att gå och springa.

Ibland och det är tyvärr inte sällan, så ligger den offentliga vårdens rehabtänk och rehabmöjligheter klart efter tex i jämförelse med idrottsvärlden. Så det lär väl dröja innan jag får se ett "rymdlöpband" där nere i källaren på sjukgymnastiken.

Men drömma kostar inget!

Har du provat bandet? Skriv och berätta i kommentarsfältet!

Se inslaget på SVT "Lisa Nordén väger lätt" som du hittar här >> 

fredag 25 september 2015

Stipendium för rehabiliteringsresa eller träningskort!

Från Reumatikerförbundets hemsida...


Dags att söka stipendium!

Som medlem i Reumatikerförbundet har du möjlighet att söka stipendium för rehabiliteringsresa eller träningskort. 

Rehabiliteringsresa

Du som är medlem i Reumatikerförbundet sedan tre år tillbaka kan söka stipendiet till rehabiliteringsresa i egen regi. Det riktar sig till enskilda medlemmar i Reumatikerförbundet som vill göra en rehabiliteringsresa inom Sverige eller utomlands under 2016. Stipendiet är inkomstprövat.
Här hittar du regler och ansökningsblankett! 

Stipendium till träningskort 2016

Du som är medlem kan också söka bidrag för träningskort/badkort under 2016. Stipendiet är inkomstprövat och utgår med högst 1500 kr.
Här hittar du regler och ansökningsblankett!
Vid frågor kontakta:
Tidiane Diao
E-post: tidiane.diao@reumatikerforbundet.org
Tel: 08 – 505 805 27

torsdag 24 september 2015

Viktigaste steget: Acceptera smärtan

Från Reumatikerförbundets hemsida...



Livskvalitet. Smärtrehabiliteringen på Capio S:t Görans sjukhus i Stockholm lär människor att leva med långvarig smärta genom en sorts "omprogrammering av hjärnan."
-------------------------------------------------------
Ursprungligen publicerad i Reumatikervärlden #4
-------------------------------------------------------
Smärtrehabilitering vid fibromyalgi är ett sätt att lära sig att leva med långvarig smärta. Studier visar att de som går igenom smärtrehabilitering har mindre ont, är mer aktiva och har en bättre livskvalitet, jämfört med före rehabiliteringen.
– Resultaten från vår senaste utvärdering visar att hälften av deltagarna upplever mindre smärta efter vårt rehabprogram, säger Karsten Ahlbeck, specialistläkare i smärtlindring samt verksamhetschef vid Capio S:t Görans sjukhus.
Utvärderingen som Karsten Ahlbeck refererar till är hämtad ur NRS, Nationellt Register över Smärtrehabilitering, och visar att hälften av deltagarna upplever mindre smärta, enligt en skala som kallas för visuell analog skala, VAS.
– Eftersom smärtan påverkar dem i mindre grad upplever också fler att de kan vara mer aktiva och göra saker som att arbeta, städa, handla och laga mat. De känner att de har större kontroll över sina liv och situation, säger Karsten Ahlbeck.
Nästan hälften av deltagarna upplever också mindre ångest och depression efter fem veckors rehabilitering. Mätningar av livskvalitet visar att personer med långvarig smärta mår klart sämre än en frisk normalbefolkning. Men även här visar uppföljningen att rehabiliteringen ger små positiva effekter på livskvaliteten.
Samtidigt visar utvärderingen att mellan tio och tjugo procent av deltagarna upplever en försämring under de fem veckorna. Men Karsten Ahlbeck är inte oroad över det.
– De har haft smärta länge och kommer förmodligen att ha det hela livet. De här fem veckorna är en start för resten av livet, då är det naturligt att en del inte förbättras så snabbt. Det som är intressant är vad som händer efter ett, två eller tre år när de har arbetat längre med de tekniker vi lär ut.
Långvarig smärta vid fibro­myalgi förändrar hjärnan och nervsystemet biologiskt och personen blir mer känslig för smärta. De smärthämmande mekanismerna fungerar inte som de ska. Minne och koncentration försämras, sömnen påverkas, likaså humöret.
Därför går rehabiliteringen ut på att programmera om hjärnan, så att den ska bli mindre känslig för smärta för att öka personens livskvalitet och funktion. Men personen måste vara motiverad och mottaglig för förändringen.
– Det första jag säger till mina patienter, innan jag känner dem, är att om du inte kan acceptera att du har ont kan vi inte hjälpa dig. Men kan de det följer hårt arbete genom ett eget, ordentligt engagemang, säger Karsten Ahlbeck.
Smärtrehabiliteringen på Capio S:t Görans sjukhus löper över fem veckor och deltagarna får under den tiden träffa läkare, sköterska, psykolog, fysioterapeut, arbetsterapeut, socionom och psykiater.
Läkemedel utgör en liten del vid rehabilitering av långvarig smärta. Eftersom det skett biologiska förändringar i hjärna och nervsystem hjälper dagens smärtläkemedel inte speciellt bra.
– Det finns inget gyllene läkemedel vid långvarig smärta, säger Karsten Ahlbeck. Möjligtvis kan vissa antidepressiva läkemedel hjälpa något, men det viktigaste är fysisk aktivitet och personens eget engagemang.
Ett bra exempel på ett smärtbehandlingsprogram är det tolvstegsprogram, som tagits fram av den brittiske smärtpatienten Pete Moore, tillsammans med vänner, familj och vårdpersonal. Pete Moore lever med kronisk smärta, astma och artros, men låter det inte hindra livet.
Genom att fokusera på det som personen kan göra, och anpassa dagliga rutiner efter det, ska smärtan inte längre vara begränsande. Det är också tanken på Capio S:t Görans sjukhus.
– Vi är egentligen inte ute efter att sänka patientens smärta på VAS-skalan. Hon kan ha lika ont efter fem veckors rehab, men fungerar bättre i det dagliga livet och då spelar smärtskalan mindre roll.
Det är viktigt att de som har smärtproblem motiveras att komma igång, betonar Karsten Ahlbeck:
– Även om smärtan initialt kan bli värre är den inte farlig. Ökad aktivitet minskar sedan smärtupplevelsen och efter fem veckor går de vidare hos husläkaren, som fortsätter behandlingen och har kontakt med oss vid behov.
Första veckan är en kunskapsvecka, där deltagarna bland annat får information om smärthantering, läkemedel, sömnvanor och ergonomi. Sedan följer fyra veckor med grupp­program, där deltagarna träffar psykolog, sjukgymnast och läkare samt deltar i bassängträning och annan fysisk träning.
Under de fem veckorna ska deltagarna lära sig att mata hjärnan med allt som är positivt:
– Vår tanke är "train the brain", alltså att mata hjärnan med allt som den gillar. Det kan vara att gå i skogen, läsa en bok, ha sex, äta en god middag – allt som du vet att du njuter av och fortfarande kan göra, i stället för att, ofta omedvetet, göra listor på saker som inte längre går att göra. Då styr du om biologin och programmerar om hjärnan. Vi pratar om detta under våra fem veckor och ser på mätningarna att livskvaliteten förbättras.

Fakta

Olika typer av smärta

  • Vävnadssmärta: i muskler, leder och skelett.
  • Nervsmärta: blandtillstånd, som är både vävnadssmärta och nervsmärta.
  • Idiopatisk smärta: när orsaken till smärtan är okänd.
  • Långvarig smärta: mer än tre månader.
  • Källa: Karsten Ahlbeck

Tolv verktyg för dig som har ont

Ett bra komplement till programmet på Capio S:t Görans sjukhus är de tolv verktygen i broschyren "Att leva med smärta".
  • Verktyg 1 – Acceptera att du har kronisk smärta... och ta första steget vidare.
  • Verktyg 2 – Engagera dig: skapa din egen stödgrupp.
  • Verktyg 3 – Anpassa och ta pauser.
  • Verktyg 4 – Prioritera och planera dina dagar.
  • Verktyg 5 – Sätt upp mål/åtgärdsplaner.
  • Verktyg 6 – Ha tålamod.
  • Verktyg 7 – Lär dig att koppla av.
  • Verktyg 8 – Stretching och motion.
  • Verktyg 9 – För dagbok över hur det går.
  • Verktyg 10 – Ha en plan B!
  • Verktyg 11 – Ta hjälp av ditt team.
  • Verktyg 12 – Fortsätt! Använd verktygen i ditt dagliga liv.
Text: Fredrik Hed

tisdag 22 september 2015

Medlemsrabatt på träningsprogram från SOND

SONDs Träningsprogram

Under september månad får medlemmar 50% rabatt på följande träningsprogram från SOND.

Sittgympa 3 (DVD) läs mera här >>
Gympa 23 (Häfte och Cd) läs mera här >>
Vattengympa 33 (Häfte och Cd) läs mera här >>

För att erhålla rabatten väljer du fakturabetalning när du kommer till kassan och skriver sedan i meddelanderutan att du är medlem (medlemsnummer) i Reumatikerförbundet.

Är du vår nya gästbloggare?



Vill du dela med dig av dina tankar och praktiska tips om fysisk aktivitet och träning? Kanske har du satt upp något speciellt mål för din träning och vill berätta om resan dit? Har du just börjat med en ny aktivitet som du är kanonpep på?

Stort och smått, yngre eller äldre, glad motionär eller elit skriv till oss och ha möjlighet att bli gästbloggare här på Reumatikerförbundets träningsblogg.

Skriv till traningsbloggen@reumatikerforbundet.org

fredag 18 september 2015

Vinnare i smoothietävlingen!



Träningsbloggen tackar för en uppsjö av bidrag i vår smoothietävling.

Vinnare av boken "Yoga & Jogga" blev Gundela Bolinder med följande recept.

Gundelas bästa återhämtningsrecept är...
1 dl fryst mango
1 dl frysta jordgubbar
3 dl naturell yoghurt
2 msk havregryn
2 msk valfria nötter
Ev söta m honung

Flera av bidragen kommer att publiceras under nästa vecka här på träningsbloggen.

Fatigue - den obeskrivliga tröttheten



Fatigue kallas den trötthet som inte går att beskriva och är oförklarlig. Det är en trötthet som följer med flera reumatiska sjukdomar och som upplevs som mycket besvärande. I SLE-studier som gjorts på Karolinska universitetssjukhuset anges trötthet som ett lika stort problem som smärta. Det är också svårt att skilja smärta och fatigue åt. Kommer tröttheten av smärtan, förstärks tröttheten av smärtan eller förstärks smärtan av tröttheten. Klart är att det inte går att sova bort tröttheten, att den är individuell och dessutom ändras över tid. Tröttheten blir ett stort problem både för den person som är drabbad, men är också ett anhörigproblem eftersom den påverkar det sociala livet i hög grad.

På Reumatikerförbundets hemsida finns några artiklar som handlar om trötthet, fatigue och smärta. Du finner dem om du följer den här länken. När du läst den första artikeln så fortsätt skrolla ner på sidan så finner du fler. Artiklarna hittar du här>>

Legitimerade sjuksköterskan Susanne Pettersson har skrivit sin avhandling om SLE och fatigue. Länk till populärvetenskaplig artikel om den finner du här. Du hittar den här>> 


Leg sjuksköterska Helena Lööf har nyligen skrivit sin avhandling som heter: Pain, fatigue and fear-avoidance beliefs in relation to physical activity and body awareness in persons diagnosed with rheumatoid arthritis. Avhandlingen hittar du här>>
På sidan 54 finns en svensk sammanfattning.

Caroline Feldthusen är fysioterapeut och ska inom kort disputera med sin avhandling som finns att läsa på nätet. Den heter:  Fatigue in persons with rheumatoid arthritis och det finns en svensk sammanfattning i början av boken. Sammanfattningen hittar du här>> 

Text: Yvonne Enman

torsdag 17 september 2015

Mat – ett av livets goda


Kosten är en av de möjligheter där var och en själv har en möjlighet att påverka sitt välmående. Och kost är ett ämne som under alla tider intresserat personer med reumatisk sjukdom i bagaget. Men det är svårt att med forskning bevisa olika kosters betydelse för sjukdom och då speciellt på individnivå. Dels är det omöjligt att verkligen veta att de personer som ingår i en studie följer kostplanen fullt ut och dels är variationerna stora för hur varje person påverkas.

Idag lutar forskarna åt att medelhavskost är det bästa att rekommendera. Den är rik på omega-3-fett och innehåller mycket grönsaker och frukt. Det är inte heller lika lätt att bli undernärd eller få brister i sitt näringsintag med medelhavskost. Ganska viktigt för personer med inflammatoriska sjukdomar där malnutrition kan vara ett problem.  Kosten inkräktar inte heller på det sociala livet i lika stor utsträckning som andra kostvariationer, eftersom det är ganska enkelt välja från en meny på restaurang och för värden att ta hänsyn till i bekantskapskretsen då man bjuder till middag.

Så till de individuella förutsättningarna. Var och en måste själv avgöra vad den tycker sig må bra av. Den som tycker att den mår sämre av något födoämne måste själv bedöma om den ska äta detta eller avstå. Att leda till bevis att just den varan är skadlig kan vara väldigt svårt.

På Reumatikerförbundets hemsida har vi samlat några forskningsresultat. 

Du finner dem under den här fliken >>

Text: Yvonne Enman

onsdag 16 september 2015

Börje Salming + Artros = sant!



Nu kan du läsa hela temanumret (Reumatikervärlden) om artros endera via länken nedan eller via Reumatikerförbundets hemsida. Läs om hur Börje Salming lever med och resonerar om artros.

Och du den bästa behandlingen för artros det är att vara fysiskt aktiv!

Läs Reumatikervärldens temanummer om artros här >>

måndag 14 september 2015

Tävla om boken Yoga & Jogga

Yoga & jogga : den optimala träningskombon (häftad)
Var med och tävla om boken!

Under den här veckan sätter vi lite extra fokus på livsstil och hälsa både här på träningsbloggen och på Reumatikerförbundets hemsida inte minst för att Reumatikerförbundets stegtävling pågår i detta nu.

Var med och tävla om boken Yoga & Jogga som bland annat är skriven av Jenny Sunding som du kan läsa en intervju av här på bloggen.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tävling: Bästa smoothien för återhämtning!

Skicka in ditt bästa smoothierecept och delta i utlottningen av boken Yoga & Jogga.

E-posta ditt svar till traningsbloggen@reumatikerforbundet.org

Vi behöver ha ditt svar senast torsdag! Vinnaren av boken publiceras här på Reumatikerförbundets träningsblogg under fredagen.

Yoga & Jogga med Jenny Sunding

Yoga & jogga : den optimala träningskombon (häftad)
Jenny Sundings nya bok

Jenny Sunding en nygammal kändis i Reumatikerförbundets kretsar har nyligen givit ut boken "Yoga & Jogga" tillsammans med Tia Jumbe. Jenny Sunding är både frilansjournalist med specialistkunskaper inom träning och hälsa och personlig tränare. Reumatikerförbundets träningsblogg fick en pratstund med Jenny Sunding.

Jenny Sunding
Jenny Sunding: Träningsjournalist

Berätta -Vem är Jenny Sunding?
Jag kommer ursprungligen från en liten by i Jämtland men bor idag i Stockholm (efter att ha pluggat i London och Uppsala) med min kille och vår hund Bamse. Jag är journalist inom träning och hälsa samt PT och löpcoach. Både mitt yrkes- och mitt privatliv kretsar mycket kring träning eftersom det är min största hobby. En hobby som jag gillar att försöka inspirera andra till att engagera sig i.   
 Din relation - koppling till Reumatikerförbundet?
Min moster jobbar på Reumatikerförbundet och det var genom henne jag fick veta att de sökte skribenter till sin sajt. Så när jag var frilansjournalist skrev jag en del artiklar till reumatikerforbundet.org, främst texter om fysisk aktivitet för personer med reumatisk sjukdom.
 
Varför en bok om just yoga och jogging?
Jag springer mycket, men som löpare behöver jag även stärka upp och hålla kroppen rörlig så därför yogar jag även så ofta jag hinner. Jag och min medförfattare Tia Jumbe märkte att det inte bara var vi som var gillade att kombinera dessa två träningsformer och ju mer vi funderade och skrev, desto mer insåg vi att det är en klockren kombination. Yogan ger rörlighet, kroppskontroll, styrka, närvaro och du använder andningen som ett viktigt redskap. Andetaget är även viktigt när du springer, och då tränar du dessutom upp kroppens syreupptagningsförmåga samt att du rör dig framåt – vilket du inte gör när du tränar yoga (då du håller dig på en begränsad yta). Både yoga och löpning är väldigt enkla träningsformer, allt du behöver är ett par löpskor och en yogamatta.

Till vem eller vilka riktar sig boken?
Till motionären som antingen yogar och är nyfiken på löpning, löparen som vill testa yoga eller till den som är ny för båda träningsformerna. Vi har en utförlig teoridel som går på djupet men på ett lättillgängligt och lättförståeligt sätt. Det finns också en del med massor av yogaövningar och tips på löppass så att den som inte är intresserad av så mycket teori istället kan gå mer rakt på träningen. 

Hur kan en person med reumatisk sjukdom ha nytta av din/er bok?
Fysisk aktivitet är viktigt för alla, inte minst för den som har en reumatisk sjukdom. Yoga kan hjälpa till att förbättra balansen och kroppens rörlighet samt minska muskelspänningar, smärta, sömnsvårigheter och depression. Löpning/jogging stärker skelettet, förbättrar konditionen och ökar kroppens välmående. Kort sagt, träning är ett sätt att få en friskare kropp – men om man är ovan gäller det att börja försiktigt och trappa upp successivt. Träningsovana reumatiker kan initialt känna mer smärta när de börjar med mer vardagsmotion eller träning. Försök att inte ge upp när det känns tungt, det blir bättre. 

Finns det några speciella övningar- träningsmoment som du tror fungerar extra bra för en person med reumatisk sjukdom?
Vi har ett yogapass i boken som kallas "Rörlig rygg" som är perfekt för den som behöver stärka upp ryggen och släppa på muskelspänningar. Ett bra sätt att börja dagen!

Du har många strängar på din ”träningslyra”, vilken motionsform gillar du bäst?
Jag är en inbiten löpare som älskar att springa på slingriga stigar i skogen. Det är meditation i rörelse för mig.

Har du nya bokprojekt på gång eller andra event som du är involverad i?
Jag har inte börjat på något nytt bokprojekt – ännu :-) – men jag håller då och då i workshops inom främst löpning.  

Du är också PT, om du skulle avsluta denna lilla intervju med en riktig pep-formulering, hur skulle den låta?
Lite träning är alltid bättre än ingen träning. Tänk många bäckar små, det gör stor skillnad i längden!

Jenny Sundings hemsida hittar du här >>

fredag 11 september 2015

Hälsovecka


Som en del av Reumatikerförbundets pågående stegtävling kommer vi i Reumatikerförbundets olika digitala kanaler (hemsida, Facebook, träningsbloggen mm) ha lite extra fokus på livsstil och hälsa under nästa vecka. Först ut på måndag här på träningsbloggen kommer en intervju med träningsjournalisten Jenny Sundin som är en av författarna till boken Yoga & Jogga. Sedan följer många spännande artiklar och reportage under veckan.

Trevlig helg!

torsdag 10 september 2015

Snurra Artroshjulet. Vinn rätt behandling!

Från Reumatikerförbundets hemsida...

Snurra Artroshjulet. Vinn rätt behandling

Kunskap bästa vapnet mot artros

Snurra Artoshjulet. Vinn rätt behandling. 
Det slagordet i vår kampanj illustrerar svårigheten med att få hjälp i tid för den stora gruppen människor i Sverige som får artros.
Brukar du ha ont i kroppen när du vaknar? Då är risken stor att du är en av dem. 
Kunskapen om artros är låg, trots att ungefär var fjärde vuxen är drabbad. Det kan vara svårt att få rätt diagnos och ännu svårare att få rätt behandling.

Med kunskap kan du bli bättre, kunskap som du får som medlem hos oss. Bli medlem här. Som ny medlem får du just nu också en tränings-DVD. 

onsdag 9 september 2015

Stegtävlingen startar idag!



Idag startar Reumatikerförbundets stegtävling. Idag börjar vi knata från Malmö med målet att nå Kiruna senast den 26:e oktober. Tävlingen går till så att man dagligen läser av antalet steg via stegräknare och för in detta via Tappas webbsida.

Här kan man följa den stenhårda konkurrensen mellan Reumatikerförbundets olika distrikt och föreningar och enskilda personer förstås. En fiffig detalj är möjligheten att omvandla annan aktivitet tex simning till steg, på så vis kan ännu flera delta i tävlingen.

Du vet väl att en helt vanlig promenad är bland det hälsosammaste du kan göra?

Nu kör vi!


torsdag 3 september 2015

Just nu i Tylösand Rehab i varmt klimat

Ingiäld Hafström

Just nu sitter ett hundratal och lyssnar till Ingiäld Hafström professor på Karolinska sjukhuset som berättar om Stockholmsstudien. En studie med fokus på rehabilitering i varmt klimat. Ingiäld och hennes gäng har studerat om denna form av rehab är bättre, sämre eller likvärdig mot samma form av rehabilitering i Sverige. Ingiäld berättar att de 161 personer som ingick i studien hade provat rehab på hemmaplan men inte uppnått tillräckligt bra resultat.

Rehabilitering i varmt klimat har funnits som en del av svensk reumatologi sedan flera årtionden men tyvärr finns inte så många studier gjorda på effekten av träningen på längre sikt. Tidigare kunde liknande vård med intensivträning erbjudas även i Sverige tex på Spenshult men idag är sådana "reumasjukhus" ett minne blott, men behovet av rehab kvarstår.

Stockholmsstudiens resultat så långt man kommit i analysen visar att fyra veckors intensiv rehab i varmt klimat ger kvarstående förbättrad effekt gällande både minskad smärta och upplevd ökad funktionsförmåga över både 3 och 12 månader efter träningsperioden. Detta gällde både de med ledgångsreumatism och inflammatorisk ryggsjukdom.

En fråga som uppkom direkt efter föredragningen var varför vi inte kan ge samma erbjudande om intensivvårdsträning här hemma i Sverige vilket borde bli billigare och enklare för de som behöver rehab.

Ja varför kan vi inte det? Har svensk reumavård bitit sig själv i foten i och med att tex anläggningar som Spenshult lagts ned. Trenden har också varit att intensivrehab knuten till våra reumatlogiska kliniker minskat eller helt tagits bort. Färre och färre rehabbassänger finns tillgängliga, ock så vidare.

Behöver vi tänka nytt, hur skräddarsyr man en riktigt bra intensivträningsperiod för en person mitt i livet med reumatisk sjukdom i Sverige idag? Behöver rehab i varmt klimat vara en konkurrent eller behövs båda? Eller som Reumatikerförbundets ordförande formulerade det...

-Är det evidensen eller är det vad vi som patienter upplever ge bästa effekt rehabeffekt som är viktigast?

Trampa för Reumatikerfonden


Under dagarna i Tylösand ges deltagarna möjlighet att kort och gott cykla för att skänka pengar till Reumatikerfonden (Reumatikerförbundets forskningsfond) på initiativ av företaget AbbVie. För varje trampad kilometer skänker man 50 kr till Reumatikerfonden och självklart passade vi på träningsbloggen på att cykla in pengar.

Redaktör Elin Löfberg trampar på...


onsdag 2 september 2015

Är e-hälsa framtiden?

Friska vindar både i debatt och ute över havet i Tylösand idag

Så är dag två snart avslutad här på Reumadagarna i Tylösand, en dag som varit fylld av många bra och tänkvärda diskussioner. Träningsbloggen har bla deltagit vid ett seminarium som berörde "Teamets olika perspektiv i den kliniska vardagen" alltså på svenska hur alla olika yrkeskategorier på bästa sätt inom vården samarbetar för att hjälpa den som drabbats av en reumatisk sjukdom.

Vidare ett seminarium om e-hälsa där bla Reumatikerförbundets ordförande Anne Carlsson deltog i panelen. Här händer det massor men den stora utmaningen ligger i att samordna IT-system med dagens verklighet inom både vård och samhälle. Utifrån ett livsstils och hälsoperspektiv finns redan många lösningar att via nätet utbyta information, coachas, få träningsråd, göra uppföljningar, delta i forum, använda träningsappar, använda träningsdagbok, lägga upp träningsplaner och...ja listan kan göras lååång. Problemet är att vårdsvängen ligger efter i allt från hur att lösa säkerhet till att fixa ekonomin inom detta område.

För visst vore det väl ganska fiffigt om du kunde ha en coachträff med tex din fysioterapeut/sjukgymnast där du kopplade upp dig via säker videolänk på din smarta telefon eller läsplatta och följde upp ditt träningsprogram. Eller kunde ha en direktkommunikation via din digitala träningsdagbok som ploppade rakt in i din egen journal.

Detta är bara början!

tisdag 1 september 2015

Reumadagarna 2015

Start

Idag drar Reumadagarna 2015 igång, en kongress för hela reumatologisverige.

I år hålls eventet i Tylösand och pågår till och med fredag. I det parallella programmet finns många spännande programpunkter i år med allt från E-hälsa till modern reuma rehabilitering.

Extra spännande att få möjlighet att lyssna till skidåkaren Sofia Bleckurs historia då hon ligger i den absoluta världstoppen trots att hon lever med den reumatiska sjukdomen ankyloserande spondylit (AS).

Reumatikerförbundets träningsblogg finns på plats och rapporterar!

Läs mera om Reumadagarna 2015 här >>