onsdag 23 mars 2011

Stegtävling

På måndag drar Reumatikerförbundets stegtävling igång. Målet är att ta sig till Berlin på max 65 dagar. Det fiffiga i kråksången med tävlingen är att man kan få omvandla andra aktiviteter tex cykling till steg utifrån en omvandlingstabell. Detta möjliggör att flera kan vara med i tävlingen utifrån sina möjligheter och förutsättningar. Tävlingen arrangeras av Tappa som länge arbetat med konceptet.
Här står äran på spel mellan Reumatikerförbundets olika föreningar, för man tävlar som ett lag. Var och en bidrar till sitt eget gängs resultat. Här på kansliet bildar vi ett lag och många har redan börjat använda sina stegräknare och värmer upp inför måndagens startskott.
Att promenera är en kanonbra motionsform för att hålla hälsan igång. Så här skriver man på Vårdguiden
Vad tjänar din hälsa på att du går många steg?
Att röra på sig varje dag är viktigt för din hälsa.  Världshälsoorganisationen rekommenderar att du tar minst 10 000 steg per dag. Det motsvarar ungefär 7,5 kilometer.
Att gå 10 000 steg eller mer påverkar din kropp på många sätt:
  • hjärta, kärl och lungor blir starkare
  • du minskar risken att drabbas av typ 2-diabetes genom att din kropp blir bättre på att reglera blodsockret
  • du förebygger problem med magen, som till exempel förstoppning
  • du kan lindra och förebygga sömnproblem
  • du stärker skelettet och förebygger benskörhet
  • blodcirkulationen ökar, vilket kan göra dig piggare och gladare
  • du får lättare att hålla vikten eller gå ner i vikt
Så på måndag hänger jag på mig stegräknaren och börjar knata mot Berlin. Detta blir en riktigt bra upptakt till min nya träningsutmaning som jag klurat ut.
Titta in på fredag så får du reda på vad vårens äventyr går ut på J

7 kommentarer:

  1. Jag har redan tjuvstartat med att se hur många steg det blir på en vanlig arbetsdag utan extra promenad och det ser lovande ut :)

    SvaraRadera
  2. Elin Löfberg25 mars 2011 17:00

    Strålande! Ibland blir det fler steg på en vanlig dag än man tror. På måndag kör vi igång på allvar.

    SvaraRadera
  3. Jag ska också vara med men har blivit dåligt så det komme rnog gå sådär för mig nu ibörjan :( Men får ta nya tag så fort detta ger med sig :) Lycka till alla som ska vara med

    SvaraRadera
  4. Elin Löfberg28 mars 2011 09:20

    Kom igen nu alla stegtävlare. Idag börjar det. Gör det du kan det är bättre än inget.

    SvaraRadera
  5. Lycka till allihopa!
    Fånga dagen, den är i alla fall perfekt för promenad i Onsala! SOOOOOOOOOL, hoppas den är med hela vägen till Berlin ;)

    SvaraRadera
  6. Jag håller med. Kom precis in från en långpromenad med hunden och fick se att det var många steg det.

    SvaraRadera
  7. Elin Löfberg28 mars 2011 15:08

    Kan meddela att solen skiner gott i Stockholm också. Men inte blir det mkt till steg inte när man sitter på rumpan på ett kontor :)Heja på alla där ute i solen.

    SvaraRadera