Mellanmål, en andra frukost när dagen börjat innan tuppen vaknat eller något som raketbränsle under ett längre träningspass då kan en grötbulle sitta som en smäck. Lätt att göra med bra blandning av både protein och kolhydrater.
Recept på en grötbulle
A. Mixa 1 dl havregryn, 1 ägg, 1 banan, 1/2 tsk bakpulver.
B. Om du vill så smaksätt tex med kokos, kanel eller annan krydda du gillar
C. Smörj en kopp/liten form med rapsolja och häll i smeten
D. Fullt ös i mikron i 1,5-2 minuter
E. Häll ur kakan och om du vill lägg till tex keso, kvarg, bär eller nötter annars ät som den är
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar