Nyårslöfte?

Ja ha, då sitter man rätt mätt och nöjd efter sköna juldagar och funderar lite på de nya året som snart ligger framför. Jag har väl aldrig varit någon som är mycket för hysteriska nyårslöften bara för att året byter siffra en viss dag. Men jag tycker att det är en bra tid att filisofera lite över mål och prioriteringar i största allmänhet. Jag brukar tänka i termer av..."Vad vill jag göra/uppnå"...."Vad vill jag kanske göra/uppnå"....och "Vad vill jag inte göra"? Jag tror nämligen att det är minst lika viktigt att klura ut vad man INTE vill som vad man verkligen är sugen på. Bättre ett tydligt nej än ett halvdant ja. Detta gäller också inom området motion och träning. Att känna efter vad man verkligen vill, har tid och lust för. Ska ställa mig och grundvalla syrran skidor (de lär ju vara åkbara om det skulle komma snö, seg vinter detta) en stund och fundera.

Vad är dina "nyårslöften" inför motionsåret 2012?

God Jul!

Nu vill jag passa på att önska alla bloggläsare där ute i Sveriges avlånga land en riktigt god jul! Njut nu av några lugna dagar, unna dig vila och återhämtning och ät för i all sin dar både skinka och pralliner om du gillar det. Om det sedan skulle slinka in en och annan promenad eller motionspass mitt i allt ihop så se det som en bonus.

GOD JUL!

Sista minuten klappar!

Här kommer några tips på julklappar såhär fem i tolv innan den 24:e!
Handpresso Wild för 1234 kr från Playgorund

 Halkskydd för 199 kr från Apoteket

 Årets bok!? från Stadium

Kompressionsstrumpa för 180 kr från Löplabbet

   Tränings DVD "Ett hopp för knäartros" för 75 kr från Reumatikerförbundet

Tomten håller sig i trim

Som jag har undrat! Hur pallar tomten med arbetsbelastningen den 24 december? Och hur håller han sig smidig och rörlig nog för att ta sig ner genom alla skorstenar eller upp för trappen som han gör hemma hos oss? Äntligen fick jag svaret, han håller sig i trim så här tydligen.

 
Förstå vilken fröjd, jobba en dag på hela året och kunna träna resten. Snacka om bra avtal!

Renata Chlumska på Tv ikväll

Ibland ramlar jag in i SVT`s program "Sommarpratarna". Ni vet det där programmet där man tussat ihop ett gäng personer som någon gång varit sommarpratare i radio P1. De sitter där i godan ro och delar sina livsöden och erfarenheter utifrån vad de pratat om i sitt sommarprogram. Ett bra Tv-program eller snällt som min make brukar säga. Känns som om det gärna kunde få vara lite mer av snälla program på tv-burken i största allmänhet.

Ikväll har vi möjlighet att bla få stifta bekantskap med äventyrerskan Renata Chlumska, kvinnan som tog sig runt i 48 av USA´s stater under 439 dagar med hjälp av cykel och kajak och en hej dundranders massa vilja. Hon är nog annars mest känd för att tidigare levt ihop med Göran Kropp (killen som cyklade till Mount Everst gick upp på berget och cyklade hem till Sverige igen) som så tragiskt avled i en klätterolycka.

Slå på SVT kanal 1 ikväll kl. 20.00 och lyssna till Renata och de övriga.

Gunde och Julia ger vallningstips!

En av mina stora idoler är Gunde Svan, snacka om skidåkare med egensinne. Det berättades om att folk som förr kom åkande förbi Dala Järna kunde få se en märklig karl som skuttade sidledes över krondikena. Ja då var det Gunde som var ute på ett pass och tränade benmusklerna på sitt eget lilla sätt. Eller som när han ville ha lite kvalitetstid ihop med sin fru Marie, då satte han ett bälte runt midjan med en halv timmerstock i snöre på släp så kunde frugan och han springa i samma tempo med bra träningseffekt. Tja vad säger man inovativt egensinne, men så tog killen några guld i spåren också.

Nu har dottern Julia tagit över stafettpinnen och spås en lysande framtid i längdspåren. Här är några rykande färska filmer från Vasaloppets hemsida, där far och dotter ger matnyttiga vallningstips till alla er som har någon snö att åka på. Surt sa räven....ännu bara dimma och mörker på mina breddgrader.

Valla på och njut av turen!

Nya träningsfilmer på Reumatikerförbundet

Hej alla träningssugna. Nu finns nya filmsnuttar med träningstips upplagda på Reumatikerförbundet hemsida. Undertecknad visar där bla "Egenmassage med boll för smärtlindring", "Träna benen i sittande", "Rörlighet i bröstryggen" och mycket mera.

Övningarna är till för att kunna utföras hemma med små medel och blandar rörlighet, uthållighet och balans och riktar sig lite extra till dig som har diagnosen ankyloserande spondylit eller Bechterews sjukdom som den tidigare kallades.

Länken till filmerna hittar du här >> eller via Reumatikerförbundets hemsida här >>.