Artrosdag på Centralstationen i Stockholm

Från Reumatikerförbundets hemsida...

Den 2 juni kan du fråga forskare om artros eller lyssna på en spännande debatt mitt i vimlet av resenärer. Missa inte detta om du har vägarna förbi! Aktiviteterna pågår mellan kl 07.00-19.00

På Centralstationens övre plan kommer det att finnas stationer där du kan få svar på dina frågor om artros. Mitt på dagen är det debatt på scenen.

Politisk debatt
Tid:12:30. Medverkande i debatten är:Daniel Forslund, och Erika Ullberg, landstingspolitiker från StockholmAnne Carlsson, ordförande i ReumatikerförbundetLeif Dahlberg,professor i ortopedi i LundStefan Jutterdal, FysioterapeuternaIngerLundqvist SocialstyrelsenHanna Brus från Smärtkliniken i Falun leder debatten.

Ställ frågor till forskare!
Du kan träffa forskare som svarar på frågor som:- Börjar höftartrosen redan hos nyfödda?- Kan man få artros av en akut knäskada?- Meniskskada, ont i knät och artros – hur hänger det ihop?- Att leva med leda leder- När är det dags för protes? Och mycket mer.

Teststationer
På de olika teststationerna kan du pröva din handstyrka, få informationsmaterial om artros, tips och råd om träning och mycket mer.

Denna dag arrangeras tillsammans med Fysioterapeuterna och forskare från Lunds Universitet. 

Gästblogg Nina: Mot EULAR och Rom

Så har en månad alltså gått! Swish sa det så byttes grå och trista april ut mot, maj, i alla fall lite ljusare och trevligare maj. Även om de just sa på vädret att det har regnat ovanligt mycket under Maj månad i år...

Men som vanligt mot slutet av Maj så börjar förberedelserna för en av höjdpunkterna för mig som forskare inom reumatologi. Nämligen den årligen återkommande kongressen the European League Against Rheumatism, eller EULAR, som alltid hålls i mitten av juni. I år bär det av till Rom och att döma av programmet kommer det att bli mycket spännande för mig som fysioterapeut med föredrag om hur intensitet vid träning ska kontrolleras på bästa sätt och sessioner om patientrapporterade bedömningsinstrument. 

I år är jag lite mer nervös för att åka till konferensen än vad jag brukar vara. Jag blev nämligen redan förra hösten tillfrågad om jag kunde tänka mig att hålla i en sk. "highlights" session för den delen av kongressen som arrangeras av PARE, patientorganisationerna! Gulp. Jjjjaaa. Såklart vill jag det! Men oj. Nervöst!! Mitt uppdrag går ut på att täcka samtliga presentationer som hålls inom det sk. "Health professionals" fältet (det är alltså fysioterapeuter, arbetsterapeuter, sjuksköterskor, kliniskt verksamma läkare och annat vårdfolk) och sedan att sammanfatta innehållet under den sista sessionen på 15 minuter i form av vad jag har uppfattat som det bästa ur patienternas synvinkel. 

Jag förstod tidigt att jag inte kommer se mycket av Rom, vill jag kolla in Påven får jag ta en nöjestripp en annan gång, för här ska kollas postrar, lyssnas på föredrag, ätas plastförpackad sallad och tigga sponsrade bläckpennor i båsen för hela slanten! För oj vilken möjlighet, att få gå och lyssna på en hel kongress med "patientglasögonen" på och riktigt få fundera vad vår forskning som vi producerar egentligen betyder för de som den är till för. Jag hoppas på värdefulla insikter (och sol, god sallad och många gratis pennor) när jag summerar en av årets höjdpunkter.

Och hörni, tack för mig. Tack för att jag fick möjligheten att berätta om en forskande och undervisande fysioterapeuts vardag i träningsbloggen! På återseende eller hörande i framtiden!


Tjingeling!

Fritidsbanken en genial idé!

Som fritidsbonde har jag den stora trevligheten att få tidningen Land varje fredag. Ännu en gång ramlade jag på en helt strålande artikel och en kanon idé som man sjösatt i Deje, nämligen en "Fritidsbank". Det var diakonen Carina Haak i Forshaga-Munkfors församling som kläckte idén. Hon insåg behovet av fritidsutrustning då ensamstående föräldrar som hon träffat kort och gott kände sig tvingade att sjukanmäla sina barn vid friluftsdagar då man inte hade råd med utrustningen.

Så kom den första "Fritidsbanken" till som ett bibliotek med sport och fritidsprylar. Sedan starten för två år sedan har nu Fritidsbanken 2700 artiklar som privatpersoner skänkt. Hittills har ca 2000 lån gjorts i Deje.

Iden har nu spridit sig och flera Fritidsbanker har öppnat på nya orter bla i Grums och Örebro.

Såna här artiklar gör mig glad ända ner i tårna, att någon tänker till med både hjärna och hjärta. Att vi delar med oss av överflödet, återbrukar och återanvänder. I det här fallet för att uppmuntra barn till en aktiv fritid och underlätta livet för många familjer.

BRA!!

/elinsjukgymnast

Läs mera om Fritidsbanken här >>

Seniordagen i Kungsträdgården i Stockholm

Passa på att testa din handstyrka i Reumatikerförbundets monter!

Från Reumatikerförbundets hemsida...

Besök oss i Kungsträdgården den 26 maj!

Seniordagen i Kungsträdgården är öppen för alla och har utställare från olika verksamheter, allt från banker, researrangörer, bostadsföretag, hälsoinspiratörer mm.Det är gratis entré och alla aktiviteter är kostnadsfria!

Även Reumatikerförbundet är representerat och du hittar oss i monter nr 104 mellan 11:00 - 19:00!

Läs mera om seniordagen här >>

Har du artros? Vill du bli gästbloggare?

Första veckan i juni kommer Reumatikerförbundet ha extra fokus på sjukdomen artros. Därför söker vi på träningsbloggen en eller flera gästbloggare som under hela juni månad delar med sig av sina erfarenheter av hur det är att leva med artros.

Efter som det är en träningsblogg du gästbloggar i är det naturligtvis din egenvård, fysiska aktivitet och träning, samt dina egna tips och trix för att handskas med artrosens äventyr som du skriver om.

Så här går det till...
1. Anmäl ditt intresse av att gästblogga under "artrosmånaden" till traningsbloggen@reumatikerforbundet.org
Beskriv kort i din intresseanmälan vilken form av artros du lever med samt något om vad du skulle vilja dela med dig av i bloggen.

2. För den/de som redaktionen väljer ut som gästbloggare gäller följande. Man mejlar en text per vecka, alltså totalt fyra stycken inlägg gärna tillsammans med  bilder till e-postadressen ovan. Träningsbloggens redaktion redigerar sedan inlägget för bloggens format och publicerar.

Enkelt va!?

Visst är du är du sugen på att bli gästbloggare?
Bra!

In med din intresseanmälan då!

Se föreläsning om fibromyalgi

Från Reumatikerförbundets hemsida...

Den 12 maj uppmärksammas den Internationella fibromyalgidagen genom ett samarbete mellan Fibromyalgiförbundet och Reumatikerförbundet. 

Tillsammans arrangerade vi en föreläsning om fibromyalgi som du nu kan ta del av i efterhand. Föreläsningen med Stefan Bergman finns i sin helhet på Youtube.

Klicka på länkarna nedan för att se: 

Del 1.

Del 2.

Del 3. 

Gästblogg Nina: Om träningsvärk och frihetskänsla

Jag kommer strax, jag ska bara aaajjjjj….

Förra veckan tänkte jag försöka leva som jag lär, lite mer än vanligt. Vissa dagar känns det mer dåligt än andra att jag som ägnar dagarna åt att antingen forska om träning eller rådgöra med patienter om träning eller undervisa kollegor om träning faktiskt knappt når upp till den rekommenderade nivån av fysisk aktivitet eller träning för att bibehålla min hälsa. Förra veckan var en sån vecka. Men motivationen fanns där, så jag gav mig ut tätt bakom min inspirerande kollega Emma i spåret bredvid Huddinge sjukhus. Eller – i spåret var att överdriva. Emma som är gammal orienterare drog med mig på en tur i skogen. Bland stock och sten. Hon sa att vi skulle springa på stigen, men nån stig kunde i alla fall inte jag skönja. Eftersom det var rätt kuperat gick det inte särskilt fort. Jag har ett dåligt knä som jag måste passa lite på, men jag försökte hänga på så gott jag kunde. Vi stannade i en skogsdunge och gjorde lite styrkeövningar för benen och stannade i en glänta och gjorde armhävningar.  Allt som allt ett av de roligaste träningspassen på länge. Så underbart med frisk luft och skog och härliga dofter. Verkligen frihetskänsla.

Fast jag vet att jag inte tränar så ofta blir jag ändå lite lite förvånad när träningsvärken kommer. Men, tog jag i så hårt igår alltså? Jahaa…aaaajjj….tydligen. Även denna lilla skogstur blev ett sånt pass och i torsdags fanns den där. Den ohyggliga krampaktiga träningsvärken. Som gjorde att jag fick ta rulltrappan istället för den vanliga trappan, gå istället för att springa till pendeltåget. Så i helgen fick jag försöka applicera lite av de andra råd som jag ger mina patienter när det gäller träning. Har du tränat för hårt? Ge inte upp, utan när smärtan gått över, ge dig ut igen och börja på en mycket lägre nivå än sist. Korta ner passet och sänk intensiteten. Välj andra övningar. Men försök att ändå röra på dig. Det är bättre för kroppen i längden. Så i helgen blev det promenad runt spåret om 2,2 km istället för jogging i skogen. Och nu känns det faktiskt bättre!