Citatet: Wolfgang Pichler

"Jag lovar dem att de inte ska behöva träna mer än tio timmar per dag"

// Wolfgang Pichler, fd landslagstränare i skidskytte

Recept: Bananpannkaka

Här får du ett tips på ett bra mellanmål eller varför inte en raketfrukost från boken "Orka Träning och äventyr i vardagen". Se tidigare inlägg om boken här >>  Receptet är beräknat för en person.

Bananpannkaka
Mosa en banan.
Vispa ihop med 2 st ägg.
För den som vill 1 matsked jordnötssmör.
Stek pannkakan i kokosolja.
Smakar fint ihop med naturell kesella och bär.

Gästbloggare Maj: Tillbaka på ruta ett (eller iallafall tre)

Näsdroppar, näsdukar och Alvedon som bästa sällskap.....

Verkar det bekant? Just när man känner att "nu är jag på gång", så kommer det. Först som en liten obetydlig känsla i halsen och sen ett mer tydligt envetet gnagande. En dunderförkylning som efter snart tre veckor fortfarande inte är helt borta blev resultatet av den känslan. Trist, men det är bara att gilla läget och försöka komma igen. Två träningstillfällen med mina Solskenscyklister har också brunnit inne, det är nästan värst....

Har passat på att studera banprofiler och Youtube-klipp på Cykelvasan när jag ändå inte kunnat göra något annat. Vad jag har uppfattat genom detta är att underlaget på 30-kilometeraren inte ser ut att gå över varken stock eller sten iallafall. Skogsväg och grus mest. Däremot ser det ut att kunna gå riktigt fort i nedförsbackarna efter Gopshus och Hökberg. Det får bli handen på bromsen där tror jag.....

Lite smygande har jag introducerat en tanke för maken. Tänkte att vi kunde åka upp en vecka före loppet och testa resten av Vasaloppsleden. Vi kan ta den i lite mindre portioner och sätta oss och cyklarna på någon lokalbuss till orten man vill starta för dagen. 

Sen kom Elisabets helt galna inlägg om hennes strapatser på Vätternrundan! Vilken prestation att hålla i så länge utan att ge upp. Tänker att mina planer på 9 mil uppdelat på tre tillfällen borde vara klart genomförbart......

Intresset för mitt/vårt cykelprojekt är ganska stort bland vänner och bekanta. Jag vet att en del tycker att vi snöar in helt på detaljer och grejer som hör till, samtidigt som jag tror att flera gärna skulle vilka göra något liknande. För mej är det ju mest som en morot för att orka fortsätta träna, att ha ett klart mål att jobba mot. Att sedan ha bra utrustning kan ju inte vara någon nackdel, eller hur?

Något som har slagit igenom i vår bygd är ICA-klassikern. Sådana som aldrig har tränat för något speciellt har cyklat för fullt i vår och det tycker jag är jätteroligt! Vi får hoppas på en bra vinter så att skidåkningen också blir möjlig här nere i Götaland. 

Nu ber jag en bön för att Elisabets axel och nacke ska hämta sig så vi, med våra anhängare, får möjlighet att träffas på startlinjen i Oxberg! Jag brukar försöka ha en målbild framför mej inför ett lopp och den här gången får det vara en bild på oss två under målportalen i Mora.

Vad säger du Elisabet?

ICA Kuriren: Så tränade Eva-Lena bort sin artros

Fungerar träning? Ja tydligen!

Läs Eva-Lenas berättelse här i ICA Kuriren

Skapa möjligheter för självmonitorering!

Pratglad panel eniga om samverkan för eHälsa

Det var ett av budskapen som Reumatikerförbundets träningsbloggs redaktör fysioterapeuten Elin Löfberg lyfte vid gårdagens seminarium "Vägen till hälsa alltmer elektronisk". Elin Löfberg lyfte också Reumatikerförbundets pågående projekt där man bygger ut och bygger om den egna Hälsoportalen med både flera funktioner och tjänster för att Reumatikerförbundets medlemmar skall kunna följa och monitorera sina hälsovärden på ett lättare sätt. Elin Löfberg skickade en passning till Torsten Håkansta, generaldiriktör, E-hälsomyndigheten som deltog i panelen att Reumatikerförbundet gärna samarbetar i eHälsofrågor och med glädje bidrar med delar ur sin Hälsoportal in i HälsaFörMig.

Sjukhusläkarna har skrivit en sammanfattande artikel om seminariet som du hittar här http://www.sjukhuslakaren.se/rensa-bort-regler-och-gammal-teknik/

Almedalsveckan med eHälsa och livsstil på tapeten

Almedalen 2016 Reumatikerförbundets träningsblogg på plats

Nu pågår Almedalsveckan för fullt och att Gotland inte sjunker i havet är ett rent under med tanke på hur många människor, företag och organisationer som samlas i vackra Visby under denna vecka. Även Reumatikerförbundet finns på plats och deltar i ett antal samtal och seminarier. I morgon onsdag har träningsbloggens redaktör fysioterapeut (sjukgymnast) Elin Löfberg förmånen att vara en av deltagarna i panelen som skall samtala utifrån rubriken "Vägen till hälsa alltmer elektronisk?".

Vi hoppas på ett kreativt samtal med hälsa och livsstil i fokus!

Se alla seminarier och programpunkter som Reumatikerförbundet är delaktiga i här >>

Johan Olsson sommarpratare

Fick möjlighet att lyssna till Johan Olssons sommarprat här om dagen. Denna ödmjuka gigant som slagit välden med häpnad ute i skidspåren men främst titulerar sig som småbarnspappa.
Ett riktigt feelgood program. Låt dig inspireras du med.

Hela programmet hittar du här >>