Gott Nytt År!

Fysisk aktivitet och träning

En sida späckad med allt från "Kom igång tips" till träningsfilmer, träningsprogram, fördjupning om styrketräning, Borg-skala och reportage hittar du på Reumatikerförbundets hemsida under rubriken "Fysisk aktivitet och träning".

Klicka här >> så kommer du direkt in till sidan

Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande

Från Idrottsforskning...

Äldre behöver styrketräna tre gånger i veckan för att bibehålla den fysiska funktionen. Ett ökat proteinintag kan också göra att musklerna bevaras bättre och att risken för att tappa rörelseförmågan minskar. En kombination av träning och bra proteinintag ger bäst effekt.
Det skriver Tommy Cederholm, professor och överläkare vid institutionen för folkhälso- och vårdvetenskap, Uppsala universitet.

Ett gott åldrande präglas av att kunna klara sig själv vilket förutsätter god fysisk funktion och bevarade minnesfunktioner. Med ökande ålder får god fysisk funktion större betydelse för överlevnad och välmående än frånvaro av sjukdom (1). Regelbunden träning och ett tillräckligt proteinintag är faktorer som kan kopplas till ett bra åldrande (2).

Läs hela artikeln här >>

Kost påverkade behandlingsresultat vid reumatoid artrit och SLE

Från Läkartidningen...

Avhandling. Reumatoid artrit (RA) och systemisk lupus erythematosus (SLE) är kroniska autoimmuna inflammationssjukdomar. Orsakerna till dessa sjukdomar är okända, men mycket tyder på att en kombination av genetik och miljö bidrar till etiologin. Flera studier har rapporterat kostens betydelse för patienter med RA och SLE. Dock har många av dessa studier främst undersökt den direkta inverkan av kosten på sjukdomen i sig, men i mindre utsträckning tagit hänsyn till antireumatiska behandlingar. Majoriteten av patienter med RA och SLE är beroende av ett flertal behandlingar, och därför är det av stor vikt att även beakta dessa vid undersökning av kostens innebörd hos dessa patienter.

I en nyligen framlagd avhandling studeras sambandet mellan kost och behandlingsresultat hos patienter med RA och SLE

Läs hela artikeln här >>

God Jul!

En riktigt God Jul önskar vi alla våra bloggläsare!

Starta egna insamlingar till Reumatikerförbundet

Från Reumatikerförbundets Facebook sida

Nu går det att starta en egen insamling direkt på Facebook till förmån för oss. Vi är speciellt glada över att Facebook bestämt sig för att slopa transaktionsavgifterna helt. Det innebär att insamlade pengar går oavkortat till Reumatikerförbundets verksamhet. Kanske vill du starta en insamling i samband med en födelsedag, en högtid eller kanske till minne av någon. Det är enkelt och pengarna gör stor nytta i Reumatikerförbundets strävan att förverkliga vår vision: Ett bra liv för alla reumatiker och lösningen på reumatismens gåta.

Så här gör du om du vill starta en egen insamling. Gå till vår Facebooksida och klicka på "Skapa". Sätt ett mål för hur mycket du vill samla in, välj att pengarna ska redovisas i SEK, och lägg in slutdatum. Ge din insamling ett namn och beskriv din insamling. Välj en omslagsbild eller ladda upp en egen bild om du vill. Bjud in dina vänner att vara med. Tillsammans kan vi göra skillnad. https://www.facebook.com/pg/Reumatikerforbundet/fundraisers/

SPECIALPODD: Så funkar ditt blodsocker

Från Vetenskap och Hälsa

Vårt blodsocker påverkas av vad vi äter, om vi är stressade och hur vi rör oss. Vi mår inte bra när det är för lågt och vi kan bli sjuka om det är för högt under en längre tid. Vad är det som händer i kroppen, och vad ska vi tänka på nu när vi närmar oss julen med alla dess lockelser och läckerheter?

Lyssna på podden här >>