Inspirationstankning

Många utställare på plats

En hälsning från Kajakdagarna som hölls i Stockholm denna helg. Tog en sväng ut till Sjöhistoriska ute på Djurgården för att tanka lite inspiration i eftermiddag. Alltid kul att få titta, klämma och känna på några "baljor" och uteprylar. Träffade också några gamla bekanta i vimlet. Kul!
Var tankar du inspiration för träning?
Läs mera om Kajakdagarna här >>




Det ska börjas i tid



Test av SUP-bräda




Magnus Fischer initiativtagare till Kajakdagarna 

Sommarträningsbilden



Caroline hemkommen efter cykeltur till affären

















Även i år har du möjlighet att skicka in din "sommarträningsbild" hit till Reumatikerförbundets träningsblogg, så publicerar vi dem allt efter som de kommer in. Temat är fysisk aktivitet och träning. Tänk stort och brett, här kvalar all fysisk aktivitet tex trädgårdsarbete och hundpromenad in, inte bara "traditionell träning".

Så låt fantasin flöda, ta ett sommarfoto på dig själv när du är i farten och skicka till elin.lofberg@reumatikerforbundet.org

Recept på sportbudgetgröt

Det är riktigt spännande att gå runt i en vanlig matbutik. Rätt som det är springer man på någon ny mirakelprodukt eller annat födoämne som är extra bra för den som vill hålla sig frisk och är fysisk aktiv.
Denna gång handlar det om gröt. Sportgryn! På paketet ser jag en skidåkare och jag är såld direkt. Jo det är faktiskt sant, jag faller för sådan reklam. Känner direkt att den här gröten blir både roligare att äta och ger säkert bättre resultat i benen ute på cykeln än den gamla vanliga "måndagsgröten".

Så läser jag raden lite längre ner på paketet "Havre och råg". Men få se nu, är det inte just dessa gryn jag själv blandar i min vanliga "tråkgröt" utan skidåkare på paketet?
Visst är det så! Har under många år spetsat havregrynsgröten med rågflingor och det blir gott!

Så ta emot ett recept på sportbudgetgröt med samma resultat av krut i benen och för en gladare plånbok.
1 portion
3/4 dl rågflingor
1/4 dl havregryn
1 tsk hela linfrön
1/2 till 1 krm salt

Serveras gärna med mjölk, rivet äpple och kanel.

Film: Träning och fysisk aktivitet

Du har väl inte missat alla bra träningsfilmer och tips som Reumatikerförbundet lagt ut på YouTube!?
En film som producerades under temaåret "Kunskap som lindrar" heter Träning och fysisk aktivitet.
Ta och surfa in på den!!

Filmen hittar du här >>

Förbundsstämma 2013

I dag drar Reumatikerförbundets förbundsstämma igång på allvar. Ett 80-tal ombud från hela landet har samlats i Sundsvall för att under några dagar diskutera viktiga frågor och fatta kloka beslut. Du kan följa rapporteringen från stämman på Reumatikerförbundets hemsida som du hittar här >>

Hoppas många diskussioner handlar om vikten av fysisk aktivitet och träning vid reumatisk sjukdom!

Zlatan och grabbarna

Ikväll gäller det! Se till att näta nu, Zlatan och grabbarna så att Sverige kommer närmare VM. Ladda för fotbollskväll kl 20.45.

Nordea Masters

Här kommer några bilder från ett soldränkt Bro Hof i söndags. Svärfar var general för ett av hålen på tävlingen och förärade oss med fribiljetter, bara att tacka och ta emot. Det blev en härlig utflykt med pinglan på ryggen och men picknick i gräset.

Blir inte klok på hur man kan få till så rena golfslag och få bollen i rätt riktning. När jag spelar ser det ut som om jag grävt upp potatis i gräset och det brukar plinga friskt i träden bredvid ruffen. Men så var inte fallet här bland de spelare vi såg.

Har tidigare skrivit om golfens fördelar i träning inte minst för den som har ankyloserande spondylit (AS), här får man fin rörelseträning inte minst i rotation (vridning) av bålen. Läste någonstans att golfare är bland de piggaste +65 åringarna. Tror jag det! En promenad på ca 4-5 timmar i kuperad terräng, hjärngympa för att planera sitt spel och social tillvaro. Helt klart ett hälsokoncept. Man kanske skulle träna lite på swingen och sikta på Nordea Masters 2020. Läs mera om tävlingen här >>