Att i några korta rader eller ord skriva ner när, hur och vad man vill träna är en milstolpe för att påbörja en god vana. Att sedan följa detta i en träningsdagbok ger både hjälp och insikt i om träningen faktiskt blev av och hur det fungerade.
Penna och papper eller en vanlig almanacka fungerar gott men om du vill få lite extra knuff och roliga funktioner som både sporrar och synliggör rekommenderar vi att du använder någon av alla appar eller molntjänster som finns att tillgå.
Prova en månad och se om det är något för dig!
Här är några exempel på aktörer i ämnet...
ShapeLink läs mera här >>
FunBeat läs mera här >>
Motionskoll läs mera här >>
RunKeeper läs mera här >>
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar