Trött på att vänta på din tur inne på gymmet, trivs bättre ute i friska luften eller kort och gott skralt om pengar att lägga på dyra träningskort. I boken "Trappträning. Korta, effektiva pass för hela kroppen" behöver du bara, just det...en trapp för att träna allt från rörlighet till styrka och kondition.
Boken författare Sofia Sjöström Ståhl kanske mera känd som PT-Fia levererar i denna bok 45 funktionella övningar. Konceptet är grundövningar som sedan utvecklas med tre olika varianter för att höja din prestationsförmåga. Vidare får läsaren förslag på färdiga intervallpass på mellan 5 till 15 minuter.
Fungerar denna form av träning för en person med reumatisk sjukdom? Ja visst gör det! Men som vanligt gäller den individuella anpassningen utifrån diagnos, sjukdomsaktivitet, dagsform och målsättning.
En pedagogisk bok med bra beskrivande bilder och begriplig text tycker vi på träningsbloggen.
Utgiven på Bonnier fakta (Fitnessförlaget) 2016
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar