Att få i sig näring efter ett längre och tyngre träningspass är viktigt för att kroppens muskelfibrer skall få byggstenar till sitt reparationsarbete. Otaliga är leverantörerna av lika många olika former av återhämtningsdrycker.
Men du kan faktiskt göra en bra shake bara av det du har hemma i kyl och skafferi till den bråkdel av summan mot vad det kostar att köpa motsvarande produkt.
Mixa alla ingredienser nedan och drick!
1 banan
1 glas vanlig komjölk
1 matsked honung
1 matsked jordnöt eller mandelsmör
3-4 iskuber
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar