Du orkar mer med sällskap, på den punkten är de flesta studier eniga. Men visste du att du kan öka din prestation även med en digital träningskompis?
Forskare i Michigan State lät 120 studenter träna med eller utan partner. Denna partner var endera en mänsklig eller en "cyber-buddy". Övningarna som utfördes var fem olika varianter av "plankan" (isometriska bålövningar).
Under träningen med "cyber-buddy" projicerades man tillsammans på en bildskärm under passet.
Resultatet av studien visade en signifikant ökning av motivationen för all träning oavsett om övningarna utfördes ihop med en livs levande kompis eller den digitala partnern.
Den mänskliga kontakten var dock överlägset bäst, i detta sällskap orkade deltagarna hålla sina "plankor" i genomsnitt 80 sekunder längre och tillsammans med "cyber-buddy" 33 sekunder längre i genomsnitt.
Men en "cyber-kompis" peppar dig bättre än ingen träningskompis alls!
Läs mera om studien här >>
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar