Vill komma med ett träningstips som är gratis, ger möjlighet till frisk luft och social samvaro och grym träning av de sneda bukmusklerna. Kratta löv!
Körde två pass i trädgården under lördagen om ca 45-60 min/tillfälle och kunde konstatera att muskler som länge legat i träda väcktes till liv. Här gäller det dock att jobba från båda sidor och växla krattriktning ofta. På så vis får både höger och vänster sidas bukmuskler jobba och axlar och armar blir skonade.
Det luriga för egen del är armbågar, handleder och tumgrepp. Gick och lurade på om det finns någon smart uppfinning på greppförstoring eller greppförändring av krattskaft. Om inte finns tillfälle för innovation här. Handens och handledens position är inte den bästa när man krattar då kraften går snett genom leden.
Om man sedan lägger till att lövhögarna skall fraktas i väg i någon form får vi också ett bra tillskott till benmuskelträningen.
Underskatta inte trädgårdsarbete som motionsform!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar