Egenvård i form av massage upplevs av många som både smärtlindrande och muskelspänningsdämpande. Att massera triggerpunkter (del/punkt av muskel som är extra spänd) är enkelt om du till exempel tar hjälp av en boll. Ta en titt på filmen nedan och få tips för egen massage av sätesmuskel och bröstrygg.
Film om muskelmassage som egenvård hittar du här >>
Träning + reumatisk sjukdom = Friskare!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar