Veckans träningsövning: Rörlighet i bröstrygg del 3

Som avslutande övning på temat rörlighet i bröstrygg kommer här en övning i syfte att öka sträckförmågan (bakåtböjning) i bröstryggen. Som stöd använder du en stol för att delar av kotpelaren ska fixeras medan andra kotpar rör sig i övningen.

Upprepa övningen 3-5 ggr på varje nivå. Håll på stället 5-10 sek när du böjt dig så långt bakåt som möjligt.
Kan med fördel utföras som en pausövning på jobbet.