Funderar på hur jag bäst skall lägga upp träningen under januari. Det gäller ju att spänna bågen för att få resultat på kondition och styrka men även hitta en bra balans för att få tid, motivation och leder att vara med på tåget. Under november och december har jag kört ganska blandad träning iform av styrka, innebandy och ngt pass på skidor varje vecka. Nu kommer jag lägga mera fokus på skidåkningen.
Så här tänker jag mig mitt veckoupplägg för närmaste månaden.
1. Skidåkning 2 pass/vecka
2. Styrka med inriktning ffa på bål/rygg 1 ggr/v
3. Bonus: Innebandy med kompisgänget och badminton med maken
Hur ser dina träningsmål ut för januari?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar