Instagram by Reumatikerförbundets träningsblogg

Delta i forskningsstudie om fysisk aktivitet vid reumatisk sjukdom!

Just nu pågår en studie på Karolinska Institutet som vill underöka hur du som lever med reumatisk sjukdom mäter och håller koll på din fysiska aktivitet och träning. Forskning som den här kommer hjälpa oss att ännu bättre förstå hur vi på bästa sätt kan använda den fysiska aktiviteten som en del i behandlingen och egenvården vid reumatisk sjukdom.

Hjälp forskarna genom att delta i en enkätundersökning från Karolinska Institutet som riktar sig till personer med inflammatoriska reumatiska sjukdomar! Undersökningen handlar om objektiva mätmetoder för fysisk aktivitet.


OBS: Detta är samma studie och enkät som ligger ute på Reumatikerförbundets facebooksida. Så att du inte fyller i och besvarar dubbelt!


Ta 10 min av din tid och hjälp forskningen framåt!


För att delta i studien klickar du på länken nedan...


Enkät: Objektiva mätmetoder för fysisk aktivitet >>

70 år - Från sängen till gymmet!

Som en liten ring på vattnet av Reumatikerförbundets 70-års jubileum fundera lite på ämnet reumarehabilitering. En tidslinje som går från "sängen till gymmet"

För det är faktiskt krasst vad som hänt under de senaste 70-åren inom reumatologin. Orsakerna till denna revolution är många men främst stavas orsaken nr ett FORSKNING. Vi har forskat oss fram till bättre mediciner som gör att personer med reumatisk sjukdom idag i många fall kan leva helt vanliga liv och i mycket mindre grad än tidigare påverkas av sin sjukdom. Och vi har forskat oss till att fysisk aktivitet och träning minskar sjukdomens effekter än förvärrar eländet som vi trodde förr.



Vi har gått från att "inte överanstränga" till att "vara så fysiskt aktiva som möjligt". Vi har också fått upp ögonen för att det är mer än bara en led eller en muskel som behöver behandlas. Att lära oss mera om hur levnadsvanor i stort påverkar måendet hos personer med reumatisk sjukdom är ett av de nya fälten inom reumatologin. Rökning har en direkt koppling till, ledgångsreumatism. Hjärt och kärlsjuklighet är högre bland personer med reumatisk sjukdom. Fler och fler fält inom begreppet "hälsa" vävs in i vård och rehabilitering inom reumatologin.

Men var allt sämre förr då? Några av de självklara möjligheter som vi hade då som tex intensivträningsperioder på våra sjukhus, klimatvård, hjälpmedel/ortoser är idag mycket restriktiva eller finns inte alls. Vi hamnar i ett dilemma när vi bygger rehabiliteringsstrukturen så som om vi redan "funnit lösningen på reumatismens gåta" fast vi faktiskt inte har det.

Trots detta fantastiska paradigm från sängen till gymmet behövs fortsatt möjlighet till synnerligen individanpassad rehabilitering inom reumatologin. Kan vi med handen på hjärtat erbjuda det idag?



Så heja på alla ni som forskar och funderar på hur "reumatismens gåta" verkligen kan lösas på alla plan. Och heja på alla ni som lever med reumatisk sjukdom som dagligen lägger krut på er egen hälsa genom olika metoder för egenvård bla fysisk aktivitet och träning.

Vad blir nästa stora scoop inom reumarehabilitering?

Workshop om levnadsvanor inom reumatologi

Reumatikerförbundets träningsblogg var en av ett 30-tal inbjudna till att delta i en wokshop om levnadsvanor inom reumatologi. Gruppen representerades av allt från reumatologer till sjuksköterskor, fysioterapeuter, arbetsterapeuter och oss från Reumatikerförbundet.

Under två dagar har vi gnuggat tanken runt detta med levnadsvanor inom reumatologi. Hur ser det egentligen ut där ute i reuma vård Sverige? Har någon pratat med dig om kost, rökning/tobak, alkohol och fysisk aktivitet/träning som en helhet i din vård av din reumatiska sjukdom?

Det är just det, hur får man ihop detta till en fungerande helhet på individplanet på våra reumatologmottagningar idag? Några av wokshopens arbetsområden var "vårdkedjan", "Teamets, patientens och mottagningens insatser" Verktyg och stöd för lyckat arbete med levnadsvanor".

En av workshopens föreläsare var Ann Blomstrand som berättade "Hälsolyftet" är ett material som utvecklats i Västergötlands regionen för att arbeta med levnadsvanor inom primärvården. Ann Blomstrand poängterar vikten av att jag som patient själv bestämmer vad jag vill förändra och att sjukvården lotsar och coachar vid behov. Lyssna här på när Anne Blomstrand berättar om projektet 
>>



Mycket av dessa dagars samtal landar i bilden ovan "Stages of change" förändringshjulet/motivationshjulet. Att fånga var på hjulets skala jag som patient befinner mig och stötta i den egna processen för motivation för livsstilsförändring.

Ett hjul som du direkt kan koppla till din fysiska aktivitet och träning för att ta ett exempel...typ så här. Jag vill inte träna. Jag funderar på att börja motionera. Jag har skaffat ett par nya promenadskor. Nu går jag ut på min första promenad. Varje onsdag och fredag går jag ut på en promenad med min kompis.

E-hälsa var ett annat område vi diskuterade i arbetet med livsstilsfrågor där det svenska reumatologiska kvalitetsregistret SRQ just i detta nu byggs till med en rehabmodul. Där vi bla i nära framtid kommer att på ett bättre sätt kommer att kunna regga mätvärden gällande din fysiska aktivitet och träning.


Den stora frågan är kanske -Vad är hälsa för dig? Hälsa och sjukdom kan existera samtidigt

Tävla om iPad!

Visst vore det kul att kunna läsa Reumatikerförbundets träningsblogg via iPad?
Då skall du vara med i Reumatikerförbundets tävling "Värva en medlem - vinn en iPad"
Är du inte medlem ännu? Bli det här >>
Från Reumatikerförbundets hemsida...

Om du värvar minst en ny betalande medlem innan den sista januari deltar du i utlottningen av 10 ipads. 

Den här tävlingen är för dig som redan är medlem. Kanske känner du någon som har en sjukdom i ledorganen men som ännu inte är medlem? Att gå med i en patientorganisation är ett stort steg för många och att ha en peppande röst bredvid sig kan vara en avgörande skillnad. 

Om du värvar minst en ny betalande medlem innan den sista januari deltar du i utlottningen av 10 ipads. Se bara till att ditt medlemsnummer finns med i fältet "Värvad av" i ansökningsformuläret här på hemsidan.

Ditt medlemsnummer står på baksidan av tidningen Reumatikervärlden som du bör få i brevlådan idag eller i morgon.

Grattis Reumatikerförbundet 70 år

Exakt idag för 70 år sedan bildades Reumatikerförbundet som då hette Riksföreningen mot Reumatism. Och självklart kommer detta att firas med kanoner och salut. Vill du ta del av festligheterna kan du göra det via webblänk.Vill slå ett extra slag för punkten Reuma-stand-up vid ca kl 15.30, där yngre forskare kommer att presentera sin forskning på sitt eget vis!

För visst har det hänt en del på 70 år. Då = ta det lugnt! Nu = rör på dig!

Läs mera om webbsändningen och se hela eftermiddagens program här >>

Vinterstudion känns avlägsen

Så här års brukar det börja klia i fötterna, var är mina skidpjäxor? Men inte i år. Tittar ut över ett landskap som badar i sol med närmare +10 grader. Sjön ligger öppen och gräsmattan är grön. Märkligt då att känna samma entusiasm för att vinterstudion drar igång i morgon lördag. Har sett klipp på en Kalla "på gränsen" i både mental och fysisk form. Och på resten av längdlandslaget som med en dåres tålamod snurrat runt på en knappt 3 km bana av snö. Ja, i brist på snö får man bita ihop.

Men visst kommer jag landa i Tv-soffan en stund i alla fall, för det är något visst när sport "vintern" drar igång ändå. Men just nu tror jag att det är dags att lufta tvåhjulingen en sväng, skidorna får vänta ännu någon vecka.

Se hela SVT´s tablå för vinterstudions sändningar här >>