Friskvårdsbidrag vs Friskvårdstimme?

Har höstterminen snurrat igång rejält nu? För min del är terminsstaterna ett bra avstamp för att tex börja på ny kula gällande träning. Det är väl inte för inte tidningarna fylls av erbjudanden från gym och träningsinstanser just i terminsstarterna. Många tänker nog som jag, dags att komma igång igen och hitta en rutin för fysisk aktivitet och träning.

Jag har nyligen börjat arbeta på sjukgymnastiken på Huddinge sjukhus där man har den fiffiga regeln att vi som arbetstagare kan välja mellan att utnyttja friskvårdsbidraget på en viss slant per år eller att ta ut en timmes friskvård på arbetstid varje vecka. För min del som har fullt skubb med att få ihop tidspusslet i vardagen med en liten brutta i familjen passar det som hand i handske att kunna träna på arbetstid. Här har någon uppenbarligen tänkt till, kanske en småbarnsmamma eller småbarnspappa i den ledningsgruppen som klubbade beslutet.

Många företag/arbetsplatser beskriver annars att denna förmån är ganska dåligt utnyttjad oavsett om det handlar om friskvårdsbidarag i pengar eller i tid. Många glömmer helt enkelt bort att förmånen finns eller känner sig för stressade för att ta ut träningstiden.

Det bästa är nog att helt enkelt bestämma sig och endera nappa på ngt av alla erbjudanden om träningsmöjligheter "på stan" och lämna in kvittot för sitt träningskort till arbetsgivaren eller helt sonika sätta ett stort kryss i agenden och faktiskt utnyttja sin träningstimme i veckan om även den möjligheten finns. Själv tänker jag sikta in mig på det sistnämnda.

Hur tänker du göra i höst?

Detta gjorde vår dag!

Den här ljuvliga kommentaren kom in på inlägget "Ryggövningar för träning av ländrygg". Tack! Det ger oss energi att arbera vidare med Reumatikerförbundets träningsblogg.

Nu har jag kämpat på väldigt länge med smärta och värk varje natt och innan jag tar mig ur sängen måste jag "värma upp" med olika övningar. Har nu äntligen fått en diagnos och blivit medlem idag i reumatikerförbundet. Det känns gott att äntligen kunna få tips och råd av experter på området samt att lyssna/läsa till andra i samma situation... Tack!!

Det har hänt en del...

...i både utseende och innehåll gällande information om reumatiska sjukdomar. Dessa "piffiga" broschyrer hittade jag när jag gick igenom en gammal arkivlåda. Jag hade skickat efter information från Reumatikerförbundet till mitt examensarbete på grundutbildningen till sjukgymnast. Snacka om att informationsflödet förändrats på ca 20 år. Och till det bättre i detta fall. Idag kan du hämta den mesta av informationen gällande en Reumatisk diagnos direkt via Reumatikerförbundets hemsida eller ladda ner betydligt färgladare kunskap och information om fysisk aktivitet och träning direkt hem till dig.

Här kommer några matnyttiga länkar...
Reumatikerförbundets hemsida hittar du här >>
Bilagan "Från forskning till rörelse" kan du ladda ner här >>
Träningsfilmer "Träna hemma med Elin och Emma" hittar du här >>

Citatet: Okänd

"Öppna din famn för ombyten och förändringar, men släpp inte dina värderingar"

/Okänd

Vinn gåband värt 3995 kr!

Vill du vara med i utlottningen av ett gåband? Då ska du helt klart följa länken här >>
Genom att delta i läsarundersökningen av Reumatikerförbundets tidning Reumatikervärlden har du möjlighet att bli vinnare av gåbandet värt 3995 kr där hemtransport och uppmontering ingår. Ta chansen!

Läs mera här om undersökningen på Reumatikerförbundets hemsida >>

Sommarbilden: Kajakpaddling

Årets tema verkar vara vatten! Vad ger du mig för detta, löd rubriken på mejlet från Ingrid Cederlund som än en gång givit sig ut på sjön denna sommar, nu i en kajak. Ingrid fortsätter, -Trodde aldrig att detta skulle fungera med tanke på min ledgångsreumatism, men det gick! Fyra timmars paddling blev det och resultatet löd...-En blåsa i tumvecket och lite sura axlar men annars helt fantastiskt. 33 år sedan Ingrid paddlade senast och då i kanadensare. Lycka!!

Tack Ingrid, du inspirerar verkligen!!

DVD-tips: Träna mjukt

Friskis och Svettis har många strängar och inte minst många kreativa krafter på sin lyra. Nu kommer man ut med en ny tränings-dvd som går under namnet "Träna mjukt". Dvd´n innehåller två program, det ena med en stol som redskap och stöd, det andra med övningar som utförs på golvet. Träna mjukt vänder sig enl produktbeskrivning till dig som vill träna rygg, leder och muskler på ett lugnt och skonsamt sätt. Övningarna är inriktade på både rörlighet, styrka, hållning och balans. Priset ligger på ca 250 kr

Läs mera om dvd`n här >>