Julkampanj!

Precis som tidigare år driver Reumatikerförbundet en julinsamling där pengarna går till att stödja forskningen kring reumatiska sjukdomar. Årligen bidrar Reumatikerförbundet med mångmilionbelopp till olika forskningsprojekt och studier inom ämnet reumatologi.

I årets julkampanj får vi följa Cornelia som är mamma till Elton. Elton föddes med AV-block ett hjärtfel som orsakats av att Cornelia bar på en speciell antikropp pga sin reumatiska sjukdom. Antikroppen gör att man löper större risk att barnet redan i mammas mage under graviditeten utvecklar hjärtfelet och föds med AV-block. När Elton föddes slog hans hjärta med bara 30 slag i minuten. För att rädda Elton`s liv krävdes intensivvård och efter drygt en månad opererades en pacemaker in. Idag är Elton en pigg liten kille.

Läs Cornelias berättelse här >>

Så här säger Marie Wahren-Herlenius, läkare och professor vid Karolinska Institutet...
- Om de kan upptäcka AV-blocket i början av graviditeten så kan behandling sättas in så att utvecklingen hämmas. Vår forskning är inriktad på att förstå varför barnets hjärta drabbas, och de immunologiska och molekylära mekanismer som leder till att det uppstår ett AV-block. Tillsammans med barnkardiologiska forskare (barnhjärtforskare) studerar vi det kliniska förloppet. Våra resultat har vi bland annat använt för att utveckla diagnostik och undersökningsmetoder för att begynnande AV-block skall kunna upptäckas tidigt, och behandling som får blockutvecklingen att avstanna ska kunna sättas in, säger Marie Wahren-Herlenius. Och hon fortsätter: 

- Forskningsanslagen från Reumatikerfonden är betydelsefulla för att kunna genomföra studierna. Vår målsättning nu, är i första hand, att vidareutveckla diagnostik, övervakningsmetoder och behandlingsstrategier så att alla drabbade barn överlever.

Nej men vad säger ni! Är den där bakmaskinen, salladsslungan, popcornmaskinen verkligen så viktig att ge bort i julklapp...? Vill du stödja forkningen och "hjälpa alla små Eltonar" kan du ge din gåva till Reumatikerförbundet på PG 90 03 19-5 eller direkt via länken här >>

Träningsklappar

Har du idétorka inom ämnet julklappar. Här kommer några förslag på träningsklappar jag själv inte skulle tacka nej till...

För dig som gillar att träna ute på kvällen är pannlampan oslagbar. Kostar från 100 kr och uppåt.

Bungy Pump! Stavar med motstånd för den som vill ha mera ut av sin stavgång. Pris runt 1000 kr.


Kompressionsstrumpa hejar på cirkulationen tillbaka till hjärtat och kan kännas skönt för trötta fotleder. Används numera flitigt inom löpning/multisport/triathlon mm. Pris från 200 kr.


En skön stunds läsning i soffan. "Born to run -Jakten på löpningens själ" En passionerad bok om löpning som blivit en bästsäljare i flera länder. Finns som pocket för under 50 kr på nätet.

Trevlig Lucia!

En trevlig luciadag önskar Reumatikerförbundets träningsblogg alla sina läsare! Njut av skön sång och lussekatter. Bor du i Visby kan du delta i ett lite annorlunda luciatåg nämligen "Lucialoppet". Flera liknande evenemang arrangeras ute i landet. Sök på "Lucialopp" så hittar du flera träffar om du är motionssugen.

Prenumerera på inlägg

Du har väl inte missat att du kan prenumerera på inlägg här från Reumatikerförbundets träningsblogg. Gå längst ner på bloggens startsida och klicka på "Prenumerera på inlägg" eller klcika på "Feeds" uppe i din webbläsares verktygsmeny. På så vis hålls du alltid uppdaterad när nya inlägg kommer in här på träningsbloggen. Välkommen att bli en följare!

Vattenlöpning

Traditionell bassängträning är inget nytt inom den reumatologiska vården och behandlingen. Att i vatten ffa träna rörlighet har i årtionden varit basen i många bassängprogram runt om på sjukgymnastmottagningarna. Men att träna styrka och inte minst kondition har blivit aktuellt inom reumatologin först på senare år. Att kunna få upp pulsen är inte alltid så lätt om man har en reumatisk diagnos med tex ledgångsreumatism där lederna säger stopp innan hjärtat och pulsen. Här är konditionsträning i vatten en ypperlig träningsform, lederna avlastas men man kan samtidigt jobba med många och stora muskelgrupper som driver upp flåset. Här fungerar också intervallträning bra. Min erfarenhet när jag lett grupper i bassäng med inriktning på kondition är att de flesta fixar korta intervaller om ca 15 sek max träning med 30 sek aktiv vila upprepat ett antal gånger beroende på diagnos och sjukdomsaktivitet.

Att träna vattenlöpning är kanske inte det första man tänker på vid träning för reumatiker men det fungerar strålande  med hjälp av våtväst, flytbälte eller "korv". Här kan man anpassa intensitet och intervalltid utefter dagsform och få riktigt bra resultat på flåsträningen balanserat mot exempelvis ledsmärta.

Hittade den här filmen på Runner´s World där man just testar löpträning i vatten.
Ta en titt och låt dig inspireras, filmen hittar du här >>

Forskning och avhandlingar inom reumatologi

Jag vill passa på att slå ett slag för banken av avhandlingar inom reumatologi som du kan läsa om på Reumatikerförbundets hemsida. Så här står det på inledningssidan...

Inom det reumatologiska området forskas det mycket. Ett bevis på detta är de nya avhandlingar som skrivs.

Avhandlingarna är resultatet av doktorandernas forskning under ett antal år. De leds av kvalificerade handledare som ofta är professorer. När avhandlingen är skriven försvarar doktoranden sitt arbete och blir han eller hon godkänd så har de erövrat den akademiska titeln doktor.

Här har du möjlighet att surfa runt och läsa om de senaste forskningsresultaten inom ämnet reumatologi. Här hittar du forskningsresultat både om träning, kost och hälsa kopplat till reumatologiska diagnoser.

Så ta en titt och botanisera bland avhandlingarna som du hittar här >>

Fler överraskningar i mjölkdisken

Ja man upphör inte att förvånas. Här om veckan skrev jag om proteinmjölken. Här om dagen ramlade jag på detta. Mjölkdisken börjar snart likna ett apotek. Tänka sig här kan man fixa sitt immunförsvar, sin mage och få starka ben för bara 14 kr/liter. Snacka om hälsovinst. Och jag som trodde att jag var tvungen att motionera, sköta min kost, ha en bra psykosocial vardag, sova gott, minska på julstressen och låta bli allt annat som är skrutt för kropp och själ för att hålla hälsans lampa lysande. Det räcker tydligen med att svepa en liter mjölk eller två..........