Sara om Playitas träningsresa till Fuerteventura



Sara Stråt

Reumatikerförbundets träningsblogg fick nys om att Sara Stråt sjukgymnast med specialistkompetens inom reumatologi och chefsjukgymnast på Danderyds sjukhus nyligen besökt träningscentret Playitas på ön Fuerteventura. Självklart passade vi på att ställa några frågor som en del av inläggen om träningsresor och klimatvård.

1. Vad erbjuder anläggningen för träningsalternativ/träningspass (skulle det passa en reumatiker)?

Sara: De har ett stort utbud aktiviteter från tidig morgon till ca 18 på kvällen. Allt från lättare aktiviteter som yoga, stavgång, strech och avspänning till mer tuffa aktiviteter som löpning, spinning, stepbrädepass mm. Dessutom finns ett stort fint gym inomhus och en gympark ute. Här finns också tennisbanor, simbassäng och pol med vattengympa.

2. Finns möjlighet till tränare/coacher?

Sara: På gymmet finns instruktör hela dagen. Man anmäler sig till vissa av passen på ett litet kontor på området och där kan man även ställa frågor om de olika aktiviteterna. Vill man ta simlektioner går det också bra men kostar en del.

3. Finns möjlighet till sjukgymnast eller annan vårdpersonal?

Sara: Det finns en spaanläggning med massageterapeuter och även sjukgymnast. Dock tror jag att sjukgymnasten endast utför behandlingar och inte coachar träning. Läkare finns på området flera timmar varje dag utom söndagar.

4. Vilka alternativ till boende finns?

Sara: Du kan välja att bo på hotellet, i lägenhet eller i lite lyxigare villa. Allt ligger i närhet till träningsanläggningen. Vi bodde i hotellet som bestod av flera byggnader i ett mycket kuperat område. Visserligen fanns både hissar och en linbana inomhus men om man har svårt att gå i trappor skulle man nog helst bo så nära receptionen som möjligt (linbanan tog sin tid och kan säkert pröva tålamodet om man vill upp till sitt rum några gånger under en dag).

5. Hur är tillgängligheten för en person med funktionsnedsättning?

Sara: Området är handikappanpassat med hissar, ramper och linbana. Hotellområdet är kuperat men själva området med träningsbanor, restauranger, spa mm liksom lägenhetsområdet är platt och här är lätt att ta sig fram, även med gånghjälpmedel.

6. Skulle detta kunna vara ett alternativ till traditionell klimatvård?

Sara: Det kräver att man har kunskap om hur man ska träna eftersom man inte får hjälp med det här. Många av gympapassen är ganska tuff träning men är man van att anpassa träningsövningar och känner sig själv och hur mycket kroppen och lederna tål kan man säkert få ut mycket av träningen.

7. Vad tyckte du/ni var bäst med playitas?

Sara: Eftersom det finns så många valmöjligheter kan alla göra det man vill och kan. Vi såg större sällskap tex ca 20 stycken med "Korpen" på t-shirten och alla tränade på sitt sätt för att sedan samlas vid måltider eller för en vilopaus vid poolen eller på stranden. Tröttnar man på anläggningsområdet kan man hyra cykel eller ta buss/taxi till någon stad. Ca 5 km bort ligger Gran Tarajal, öns näst största stad med många affärer och mysiga restauranger längs stranden. För den som klarar lite mer kuperad terräng kan man ta sig dit över berget 3,5 km, då kan stavar rekommenderas.

Tack Sara för inspirerande och informativa svar och inte minst ljuvliga bilder. Inte utan att man blir riktigt sugen på att åka till Playitas. Kanske något av Reumatikerförbundets distrikt eller förreningar skulle våga sig på att ordna en träningsresa hit! Skulle du hänga på då?

Träningsresor - Klimatvård del 2

Fick en intressant kommentar på föregående inlägg från Elisabeth. Tack för det! Så här skriver Elisabeth...

Jag var iväg till Monte Gordo i Portugal med Springtime en vecka förra våren och vill varmt rekommendera alla träningsintresserade att åka på den typen av resa. Tidningen ToppHälsa var medarrangör när jag var där.
Träningutbudet var enormt från tidig morgon till sen eftermiddag och med otroligt duktiga och engagerade ledare över lag.
Vi började dagen med stavgång eller joggingtur längs stranden, därefter styrkepass och stretch ca 30, även det ute. Därefter frukost. :-)
Under dagen var det sedan pass av alla de slag, såväl inne som utomhus, bara att välja....
Det blev även mycket tid att ligga och slappa i solen, vid pool eller strand mellan träningspassen.
På kvällstid fanns det möjlighet att gå på div olika föreläsningar om man ville.
Maten var väl inte den bästa, men det gick att byta ut middag mot lunch och istället gå ut på restaurang och äta både gott och billigt.

Träningsresor - Klimatvård

När kvicksilvret ligger på -20C och ledvätskan känns som sirap är det inte utan att man längtar till sol och värme. Att varmt stabilt klimat är gynnsamt för personer med reumatiska sjukdomar är allmänt vedertaget men jag vet i ärlighetens namn inte om forskningen slagit fast detta som sanning. Men frågar du 10 st personer med ledgångsreumatism kommer 9 st svara att de mår bättre av värme än iskyla, därför har man under årtionden bedrivit klimatvård (intensivträning/behandling) för bla personer med reumatiska diagnoser på tex Teneriffa. Jag har själv som vild unge varit där i tre omgångar i Ungareumatiker regi eller BURG (barn och ungdoms reumatiska gruppen som det hette då) när jag var i 8-10 års åldern. Vintersol heter anläggningen och vi åkte på 3 veckors intensivträning. Första veckan fick kroppen en chock av all träning och behandling, andra veckan värkte varje muskel och lederna var sämre än sämst och tredje veckan började jag må riktigt bra. Tack vare dessa tre veckor men individuell träning i gym, gruppgympa på land, en faslig massa bassängpass och på det individuell behandling av både sjukgymnast och arbetsterapeut klarade jag vårvintern bättre och fick en helt ok sommar under de år som sjukdomen var som ilsknast. Vintrarna var annars kritiska att ta sig igenom när jag var som sämst i min barnledgångsreumatism (JIA) mycket beroende av att jag blev mera stillasittande och inaktiv då än på sommaren.

Nu har det blivit en allmän trend att åka på träningsresor och resebolagen hänger förstås på och slår mynt på detta. På detta sätt har konkurensen ökat och flera alternativ står till buds. Vad sägs tex om paddling i Alcudia, simträning på  Fuerteventura eller svinga kettlebells på Mallorca. Många av resorna bjuder dessutom på experis som reser med från Sverige som tränare tex Blossom, Evy Palm m.fl. där man kan få hela koncept i form av både träningspass blandat med teori och allmän hälsokunskap. Tja ungefär som vi hade det på våra klimatvårdsresor på 80-talet. Vi ungar uppskattade dock mest utflykterna till havet där vi fick härja fritt.

Vore kul att hör vilka erfarenheter du har av träningsresor? Har du hakat på svensontrenden och åkt på en träningscharter? Eller har du erfarenhet av traditionell klimatvård? Skriv en rad i kommentarsfältet och berätta!