Sommarträningsbild: Stretching

Fick denna bild av Ingrid Cederlund som i sommar givit sätesmusklerna en rejäl töjning.
Tack Ingrid för en helt ljuvlig bild!!!

Töjning med hjälp av handduk

Hittade en intressant länk som kort och gott heter "Physical Therapy" där man visar hur man töjer några av våra viktigaste muskler med hjälp av en handduk. Om man har en reumatisk sjukdom kan det ibland vara svårt att greppa om benet för att exempelvis strecha lårets fram eller baksida. Man behöver givetvis inte vara reumatiker för att tycka att det ibland känns väl långt till hälen eller foten. Att ta hjälp av en handduk kan vara ett skonsammare sätt att töja en muskel. Gå in på länken nedan så kan du se bilder på hur du töjer baksida och framsida lår, vad, skuldra och bröstmuskel med hjälp av en handduk.

 Du hittar länken till "Physical Therapy" här >>