Läste Lars Erikssons blogg motionspaddla.nu där Lars nosat reda på två artiklar om styrketräning i tidningen Paddling. Som du förstår så riktar sig övningarna till de som vill öka sin paddelstyrka men flera av övningarna känns väl igen från allmänna program riktade till bålstyrka och stabilitet. Dessa övningar är ganska tuffa med långa hävarmar och passar naturligtvis inte alla. Själv modifierar jag friskt liknande övningar så att de blir lättare tex. genom att inte använda så tunga motstånd iform av viktskivor och annat, utan först bara banar in själva rörelsen utan motstånd.
Ta en titt på artiklarna från Paddling här >>
Träning + reumatisk sjukdom = Friskare!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar