OS drottningen

Man behöver inte vara trist och strikt bara för att man är drotttning. Kolla in när drottningen hoppar fallskärm med Bond. Snacka om spänstig dam!

Träningsbilden: MiniMe

Liten tjej i stor joggingvagn, behövs lite mera mjölk och gröt innan man växer i den kärran.
Men man sitter galant och tar sig en funderare på altanen. Någon annan där ute som har erfarenhet att jogga/promenera med småknodd i liknande farkost? Denna vagn är av märker MiniMe och är en riktigt trevlig och lättrullad vagn.

Är du redo för OS?

I morgon drar det igång på riktigt, OS även om det var smygpremiär igår med bla damfotboll. Kul att svenska tjejerna lyckades näta x flera i sin första match. Över 10 000 aktiva från mer än 200 nationer kommer sedan fram till den 12/8 göra upp om medaljerna. Tänk att så många nationaliteter och kulturer kan samsas på samma plätt i London. Tänk om vi kunde hålla sams på samma sätt även när det inte är OS eller var för inte göra upp med hjälp av ett kanotlopp eller en fotbollsmatch lite nu och då om vi så måste.

Hur som haver ser jag fram emot många timmars spännande sport under några veckor framöver. Jag vet en som kommer sitta klistrad framför burken 6 och 8:e augusti då körs nämligen kanotgrenarna.
Heja Sverige!

Träningsbild

Sitter du på någon skön träningsbild som du tagit i sommar? Skicka då den till Reumatikerförbundets träningsblogg så lägger vi ut den här på bloggen. Välkommen in med ditt bidrag.
Skicka bilden till elin.lofberg@reumatikerforbundet.org

Gästis: Pia om guldkorn vid artros

Fick detta mejl av Pia som funderar över vardagens guldkorn. Tack Pia!

 

Vaknade tidigt, tror jag hade ont i varje liten krök på kroppen. Men, gled ner från sängen ner på golvet och gjorde de otroligt tråkiga rörelserna som blivit en del av mig lika viktig som att borsta tänderna på morgonen. I dag var det bara så ont, tungt och tråkigt efter 14 intensiva dagar med barn och barnbarn hemma varvat med jobb så är allt lugnt, tyst o tråkigt.

Låg där på golvet och funderade på vad "mitt guldkorn" för dagen skulle bli.-Guldkorn försöker jag hitta varje dag, det gör det lite lättare när det är som ondast.

(Försöker berätta det för deltagarna på de artros-skolor jag besöker).

Ett guldkorn kan vara att skypa med barnbarnen dessa tre så underbara ungar som finns i mitt liv. 

Tillbaka till mina tankar där på golvet i morse. Ett litet dåligt samvete har jag haft de sista veckorna att hunden i familjen har verkligen fått vara vid sidan av.  Vår fina Rhodesian Ricdgeback "Cherry" hon älskar att springa med när jag cyklar.  

Tanken bara kom, upp från golvet,.... vanliga morgon sysslor snabbt och mellan de svarat regn fyllda molnen som ständigt finns denna sommar så fick jag en så underbar lycklig hund med mig på turen. Bara se hennes glädje gjorde att regnet vi fick över oss spelade ingen roll.

O nu så här efteråt så tror jag faktiskt inte att jag längre har så ont fast jag blev både kall och blöt.

Att glädja någon (om än bara en hund) det ger ju sådan energi så nu blir det kul inte ett måste att hänga upp de där gardinerna som skulle bytts till midsommar.... bättre sent än aldrig.

Detta är mitt GULDKORN i dag.

Må gott alla ni där ute. Kramizar från Pia

Jubileumsmarathon

I morgon lördag för exakt 100 år sedan tävlades det i marathon på solekensolympiaden i Stockholm detta firas med att man i morgon kör loppet exakt som då. Sträckan går från Stockholms stadion ut till Sollentuna kyrka och sedan tillbaka igen. Man räknar med över 10 000 deltagare från hela världen. De första löparna beräknas nå Sollentuna kyrka vid ca 14.55 så bor du i närheten är det bara att parkera där och titta.
Snabbaste löparen får i denna tävling inget pris istället korar men den som klär sig tidsenligt bäst med en medalj i rent guld till ett värde av 30 000 kr. Kul idé tycker jag. Här är det inte funktionskläder av senaste snitt som gäller utan snarare snusnäsduk om huvudet och brottarlinne på bringan. Som åskådare dressar du i solparasoll eller plommonstop.

Läs mer om loppet här >>

Träningsfilmer på Youtube vid bla SLE

Fick ett uppmuntrande mejl från Erik som tipsar om Reumatikerförbundets träningsfilmer som ligger ute på You Tube. Sök på Reumatikerförbundet så hittar du filmerna. Eller klicka här>> så kommer du till en av filmerna. Titta gärna in på Bengts blogg.
Bengt skriver så här...

Jag tycker att dina och emmas filmer på you tube är eminenta. Jag
lider av SLE och Stroke och sprider de ofta vidare till andra med SLE
och stroke. Fortsätt med ett bra arbete. Från ett soligt Vallentuna.

--
Hälsningar Bengt (frihetensvingar.blogspot.com)

Gästis: Pia om träning vid artros del 2

Hej alla läsare

Var ute hela dagen på jobbet i trädgården tog det som ett träningspass. Mitt jobb som husmor är annars att vara inne, men kan välja ibland och rosorna skrek efter hjälp att bli av med ogräset.

Upp och ner, upp och ner på knä, bara en liten bit rensning av rosen rabatten sen upp gå 150 m till komposten tillbaka igen ner igen, där emellan slåss med knotten. 

Sen upp på stege för att binda upp kläng rosorna. Korta pass och blandade rörelser så klarade jag allt ihop. 

Super glad och jag fattar att det är A och O att träna, hade aldrig klarat detta om jag inte följt mitt enkla pass jag fått av sj.gymnasten. 

När jag kom hem o kollade min facebook där fanns  denna bild som jag bifogar. Tänk om man fick se den lite då och då ute på gatorna. Häftig eller hur? Skulle kanske hjälpa och ge några en tankeställare. Man måste inte vara elit idrottare för att träna, lite träning  om än bara en stund är bättre än ingen

Den bästa träningen är den som blir av . 

Ha en fortsatt bra vecka,  träna lite o ofta så blir ni piggare.

Kramizar från Pia

Taskigt väder? Träna med Wii

Just nu skiner solen gott utanför fönstret så förhoppningsvis upprepas inte junis rekord i regn denna månad. Men om du bor i någon del av landet där det börjar fuktapå så fick jag ett tips från en läsare om att träna med hjälp av tv-spelet Wii. Här kan du välja allt från Zumba till tennis, golf eller hederlig styrketräning. En uppsjö av aktiviteter och träningsprogram/spel erbjuds med teknikens hjälp.

Har du längtat efter att tex bowla men har svårt att greppa ett tungt klot? Här slipper du det problemet. Har du lust att "gå" en golfrunda men har inte knän som orkar en promenad på 5 timmar. Varför inte prova att swinga framför Tv`n. Vill du inte köpa alla prylarna eller bara testa går spelkonsolen att hyra.

Så står regnet som spön i backen kanske detta kan vara ett alternativ för att komma upp från sofflocket.

Fotrallyt! Hjärna och fötter.

I kategorin roliga och lite annorlunda tävlingar kvalar helt klart Fotrallyt in. Tävlingen gick av stapeln i förra veckan och går kort och gott ut på att gå så långt man kan innan man stupar. Den som går längst vinner.
Ja men man går väl olika fort tänker du. Ja visst, men i Fotrallyt går alla i 5 km/h vilket styrs av ledarcykeln som håller tempot. Sina behov får man utföra på den rullande toaletten. En baja maja på släp löser det problemet. För tre år sedan då tävlingen såg dagens ljus var det bara några få tappra gångare som deltog. I årets lopp räknade man med över 300 deltagare. Hur länge orkar man gå då? Årets vinnare Jonas Davidsson gick i otroliga 50 timmar och 40 min. För denna prestation gäller det precis som tävlingens slagord beskriver att ha "bra fötter" men ffa ha en hjärna som säger åt fötterna att fortsätta motivera sig till att gå.

Galet kanske du tänker. Genialt säger jag. Fram för flera tävlingar med enkla regler, mindre prylar och mer gemenskap men samtidigt en rejäl utmaning för den som vill.

Vill du delta i Fotrallyt nästa år? Då kan du redan nu börja ladda för starten den 27:e juni 2013. Startskottet går i Rolambsohovsparken i Stockholm och slutmålet för den som går längst kommer säkert även nästa år landa någonstans söder om Linköping.

Läs mer om Fotrallyt här >>