Om du ändå är ute och promenerar ta med stavarna! Genom att lägga till stavar vid gång ökar du inte bara din steglängd och gånghastighet, kondisen ökar också. Lägg samtidigt till några övningar under promenaden så får du med styrka och rörlighet på köpet.
Se tips på övningar vid stavgång nedan.
Sidböjning: http://exorlive.com/video/?culture=sv-SE&ex=5406
Rotation: http://exorlive.com/video/?culture=sv-SE&ex=5397
Utfall: http://exorlive.com/video/?culture=sv-SE&ex=5430
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar