tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post1661852902281344823..comments2024-03-20T12:45:52.259+01:00Comments on Reumatikerförbundets träningsblogg: Ryggövningar för träning av bröstryggTräningsbloggenhttp://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-23079591499579036912014-12-02T01:48:28.793+01:002014-12-02T01:48:28.793+01:00Den här kommentaren har tagits bort av bloggadministratören.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-60850448008953199202014-09-18T11:49:21.832+02:002014-09-18T11:49:21.832+02:00Hej! I ditt fall skulle jag varmt rekommendera kon...Hej! I ditt fall skulle jag varmt rekommendera kontakt med en sjukgymnast som kan undersöka din rygg mera specifikt och även din höft. På så vis kan du få ett skräddarsytt träningsupplägg för just ditt behov. Du behöver ingen remiss från läkare för att boka tid hos sjukgymnast. Utan ring du till din närmaste vårdcentral där det finns sjukgymnastikmottagning och boka tid alternativt googla på närmaste sjukgymnast där du bor. Fråga gärna efter en sjukgymnast med OMT kunskap (ortopedisk manuell terapi) de är extrautbildade just på de problem du beskriver. Lycka till!<br />/Elin sjukgymnastTräningsbloggenhttps://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-40173398043575316232014-09-16T18:04:12.777+02:002014-09-16T18:04:12.777+02:00Har precis fått brev från min läkare som skriver e...Har precis fått brev från min läkare som skriver ett svar från en röntgen: "liten glidning mellan ländkotorna L4-L5, artros i nedre bröstrygg, facettledsartros i ländryggen och en liten cysta i höftkulan", någon som kan förklara detta för mig? Kan jag fortsätta träna? Något specifikt jag bör undvika? Cysta, är det allvarligt?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-41034448697972060972012-05-25T17:18:02.762+02:002012-05-25T17:18:02.762+02:00Hej Sara! Så trist när kroppen sätter stopp för de...Hej Sara! Så trist när kroppen sätter stopp för det man vill träna. Svårt att säga vad din höftsmärta kommer sig av. Som den sjukgymnast jag är rekommenderar jag dig att gå till någon sjukgymnas tex på din vårdcentral och få hjälp med en rejäl undersökning. Bra att din läkare går vidare med underökning gällande sjögrens men smärta i höftregionen kan bero på massor av orsaker som inte alls har med en reumatologisk åkomma att göra. Boka en tid hos sjukgymnast det är mitt råd. Du behöver ingen remiss från läkare för detta om du går till en sjukgymnast i primärvården tex på vårdcentralen, det är bara att ringa och boka tid utan remiss. Hoppas att du kan få vidare hjälp och tips där så att din löpning och stavgång fungerar igen! Hälsningar, ElinTräningsbloggenhttps://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-33201066878620806152012-05-14T16:06:51.051+02:002012-05-14T16:06:51.051+02:00Hej !
Jag vill springa men kan inte för att jag ...Hej ! <br /><br />Jag vill springa men kan inte för att jag får värsta värk i höfterna kan ni hjälpa mig med det? jag kan inte stava långt som tidigare heller ,,, vad kan vara orsaken ??? ( läkaren är misstänksam på sjögren syndrom ) jag väntar på mer undersökning, MVH SaraAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-20060227782468502532012-03-12T06:44:52.628+01:002012-03-12T06:44:52.628+01:00En av de enklaste och vanligaste övningarna för at...En av de enklaste och vanligaste övningarna för att stärka sätesmusklerna är bäckenlyft i olika former. Grundövningen gör du i ryggliggande med böjda ben (fötterna i underlaget). Lyft sedan sätet (rumpan) från underlaget utan att gå upp sä högt att du börjar svanka. Håll kvar 10-15 sek i lyft läge, upprepa 2 set om 10-15 reps.Träningsbloggenhttps://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-21880640506895101302012-03-11T12:20:58.204+01:002012-03-11T12:20:58.204+01:00Har du några tips om hur man tränar sätes musklern...Har du några tips om hur man tränar sätes musklerna på ett sätt som en reumatiker kan utföra.jag har fått höra att mina muskler är slappa på ena sidan så att då jag sitter så trycker det på nerven som går ner till benet. hur tränar jagAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-628050551629420832011-05-23T08:21:06.027+02:002011-05-23T08:21:06.027+02:00Så roligt att höra att övningarna hjälpt dig. Det ...Så roligt att höra att övningarna hjälpt dig. Det glädjer mig verkligen! Hör gärna av dig om det dyker upp flera träningsfunderingar. /ElinTräningsbloggenhttps://www.blogger.com/profile/01622608012366731421noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-80369527726967472192011-05-20T21:34:51.812+02:002011-05-20T21:34:51.812+02:00Det här kändes bra. Har gjort övningarna och mår g...Det här kändes bra. Har gjort övningarna och mår gott efteråt.<br />Tack snälla för dessa tips. Handduken under skulderbladen gjorde ont först, men förstår nu att det är just där jag är sååå stel. Har inte funnit någon rörelse som hjälp mig där (ingen medicin heller). Ha det gott o tack igen.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15808197682012055605noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-159522493590020562011-03-04T13:23:10.914+01:002011-03-04T13:23:10.914+01:00Jag har flera använbara övningar för ländrygg/bäck...Jag har flera använbara övningar för ländrygg/bäcken. Tyvärr hade jag inga bra bilder på de övningar jag tänkte på. Jag ser till att fota övningarna och återkommer med ett nytt inlägg för ländövningar.Elin Löfbergnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4386632527908845906.post-53324854313995972011-03-03T22:51:43.923+01:002011-03-03T22:51:43.923+01:00Du råkar inte veta några bra övningar får nedre de...Du råkar inte veta några bra övningar får nedre delen av ryggen? Det onda sitter likson mellan SI-lederna. Vet inte hur jag ska komma åt det...Anonymousnoreply@blogger.com